黄色食物是女性激素分泌的原动力

　　激素与女性健康有着密不可分的关系，激素的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充激素的重要来源，尤其是多食黄色食物，对促进女性激素的分泌有更多帮助。

　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内激素浓度高的女性，比体内激素浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。21～22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从2s岁开始，体内激素的分泌量便以每10年下降15％的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，女性激素分泌量只有年轻时的1／5左右。

　　体内缺乏激素易引起失眠、多梦、疲倦、头痛，月经不调，皮肤衰老，烦躁胸闷。从中医理论上说，人体与激素分泌关系最密切的是肝、脾、肾。肾脏具有调节激素分泌平衡的作用，对于身体出现的一些不良症状，它会首先做出反应，在激素分泌失调时，肝脏是对身体起支撑作用的关键。而肝和肾能正常运作，完全要归功于脾。所以，要改善激素分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃、健脾开始。

　　中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高激素的分泌。

　　肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等；脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性激素分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也有疗效，同时，对记忆力衰退有帮助。也就是说，女性要改善激素的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性激素分泌的原动力。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)