拒绝节食减肥

    减肥其实并不难，难的是保持住瘦下来的身材。如果你想减肥，那么请先养成良好的生活习惯，好习惯养成了，肥自然就减下来了。而且习惯一直保持，也就跟肥肉永远说拜拜了。

首先，请大家尽量少吃甜食。这并不是单指减肥期间，因为减肥就算成功了，也需要保持，保持才是最关键的，所以要把少吃甜食当成一种习惯。少吃甜食，如果真的要吃就吃健康的甜食。比如一些很甜的水果啦，真的想吃垃圾食品了，例如果冻，奶茶，一些糖等等，那就吃吧，人都是有吃的欲望的，吃是一种享受，真的想吃就去吃，但是要适量。不能吃太多，想想吃多了肥肉就出来了，那就停止吧。吃一点是没关系的，那些甜食会转化成能量被我们消化掉。

其次，就是养成正常的作息时间。晚上就睡觉，白天活动；有些朋友老爱通宵，通宵就吃东西，吃一晚上东西就睡觉了，那样吃完就睡不发胖才怪呢，而且晚上人都不想动，通宵的话肯定又无聊想吃东西，吃了东西又不动。久而久之不就胖了。所以说人发胖不是一下子胖起来的，要多找下原因，改变自己。作息时间正常了，晚上睡觉就不会吃东西。白天起来活动，该干嘛干嘛，吃饭时间吃饭，做个正常的人，就会有正常的身材，对于局部减肥的美眉，就要做适合的部位运行了。

减肥最忌讳的就是不吃主食。不吃饭，直接绝食，或者只吃水果，其他什么都不吃了。是的！这样的确可以瘦下来，而且是非常迅速的瘦下来。但是瘦下来以后，真的是超级难维持身材的！有网友曾经2个月不吃任何主食，只吃水果，瘦下来30斤，但多次晕倒。但是瘦下来不到1个月，就胖到比减肥前还胖了，还容易低血糖；减肥的时候如果不吃主食只吃水果，那么人活动所需要的能量不足，于是人活动的时候消耗的就全部都是身体的脂肪，这时候人只能靠消耗脂肪维持着。

而且每天摄入能量不足，所以人的身体各个机能的运转就会变慢，甚至紊乱（紊乱的后果就是绝食症！）运转都变慢了，消耗的就变少了，但是也是消耗的脂肪，所以瘦的特别快！但是人们对事物的欲望本身还是存在的，这时候在发展下去，之后2个结果；结果1就是前边说的绝食症，身体机能紊乱，后边的我不想说了……；结果2就是由于长时间不吃主食，压抑对事物的欲望，最后终于崩盘。欲望再也抑制不住了，于是在瘦下来以后，欲望崩盘，思想崩溃，无日无夜的拼命暴饮暴食，最后就是胖到比减肥前还要胖！

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