产后减肥秘籍

肥胖有许多种，其中产后妈妈便是阶段性肥胖的一种。依然年轻漂亮的妈妈怎能允许一直肥胖下去。减肥瘦身便成了产后妈妈十分关心的话题。

产后妈妈是一个特殊的肥胖群体，首先不能吃减肥药，因为刚刚生完宝宝，妈妈的心脏已经经历了十个月的超常负荷，需要好好调养，怎能再给身体增加负担。并且产后妈妈也不宜过度节食减肥，因为节食不但宝宝没有奶水，体亏的妈妈也不能得到充分的营养供给。那么产后妈妈不容错过的减肥绝好时机是什么呢？就是等到宝宝结束母乳喂养后，利用给宝宝喂饭这样每天必备的活动进行物理减肥。

如果你是产后想减肥的妈妈，一定要利用好给孩子喂饭的好时机。大家都知道，小孩子吃饭一般情况下是边吃边玩，大人在喂孩子吃饭的过程中一般会先用嘴感受饭的温度，在这个过程中自然是要吃一点点的。这个方法有利于减肥。因为，整个吃饭的时间拉长，而且吃的少，等喂完孩子自己再想去吃饭的时候，你会发现已经没有食欲或是食欲已经大大减退，已经有饱腹感。这样不但解决了饿不饿的问题，其实也没有真正的吃下去多少，久而久之，吃的少了，胃也就慢慢缩小了，自然也不会有多余的脂肪堆积了。所以千万不要把给宝宝喂饭当成一件麻烦事，那样你就错过了一个减肥的绝好机会。

其实，这就是利用抑制食欲的物理减肥疗法。不仅仅是产后妈妈可以适用，只要掌握这一原理，什么肥胖人群都可以适用。

原理为：在有限的时间内，吃下最少的食物，小口吃，慢点吃，减轻饥饿感，增强饱腹感，长期坚持，定能起到减肥瘦身的功效。

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