有车族如何减肥 保持身材

现在人的生活水平提高了，很多人买车来代步。可是很多的开车人没有想到，开车在给自己带来方便的同时，却发现自己的身形慢慢地发生了变化。肚子慢慢地发福了，大腿逐渐变粗了，原来喜爱的短袖衫也不敢再穿出来了。这大大的影响了自己在同学、朋友、同事心目中的形象。在很多时候，有车成了肥胖的代名词。
 
为什么开车的人容易肥胖呢？这是因为开车的人容易在饭后马上开车，食物在胃内还没有消化，就长时间坐在车里，从而很容易造成脂肪的蓄积。再者长途开车的人生活不规律，有时熬夜，有时不按时吃饭，有时刚吃完饭就开车，这种生活方式很容易就造成脂肪储存在身体内。
 
开车是很累的，每当回到家，开车人就会倒在沙发上休息，这样整个开车过程中都没有消脂运动，人怎么会不胖呢？
 
其实如果开车过程中合理的做些安排，就可以使身体内的脂肪燃烧，人也就不会胖了。该怎么做呢？
 
一是在吃完饭后不要马上开车出门，可以慢走半小时，等食物消化后再出门，这样就不会对胃造成负担，也不会使脂肪在身体蓄积。
 
二是开车的时候，要保持正确的姿势，挺胸、抬头、收腹腿部自然放松、两手扶着方向盘使两肩不过于紧张。这样，开车时人体也是利于燃烧脂肪的。另外，开车两个小时就要停车休息一会，做个运动，舒缓一下紧张的肌肉，比较常见的运动如扭腰、伸展运动、曲伸腿部等都有助于身体脂肪降低。
 
三是开车回到家中，不要马上躺着，可以为自己冲上一杯咖啡，看会电视，这样在休息中也就减肥了。

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