心理暗示控食量

　　肥胖性脂肪肝的节食心理疗法是根据条件反射原理，纠正肥胖者异常饮食习惯所致的过食行为，培养有助于减肥的良好习惯。
　　厌恶法运用外界因素使肥胖者产生厌恶心理。抑制强烈的食欲诱惑。如在进食场所，写上预防肥胖和脂肪肝的警旬：肥胖将使你臃肿难看，脂肪肝将导致肝脏损害并诱发肝硬化……当脂肪肝患者正欲饱餐时．这些警句可起到告诫作用，让患者注意节制饮食。
　　想象法肥胖者在食欲强烈的时候，只要想一想自己过食而使体型臃肿，进而会诱发糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等疾病，就会使体内消化液分泌减少，胃口大减，从而不至于过量饮食，达到减肥的目的。
　　转移法  当肥胖者无法摆脱强烈食欲诱惑时，把注意力转移到另一更具有吸引力的东西或某一项活动上去，有可能使肥胖者无机会进食。比如，在产生食欲时，外出游玩或咀嚼低热量的食物，如橄榄、胡萝卜、口香糖。    
　　自控法通过记日记，自我监控饮食行动。根据肥胖者的膳食特点，依据下列原则改变饮食方式：一是在一定的地点、时间就餐；二是进食时细嚼慢咽；三是让每日中、晚餐之前有半小时的饥饿时间，使大脑发出将体内积聚的脂肪变成热量的信号。经过反复刺激，使脂肪代谢系统功能健全，达到减肥目的。

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