针灸减肥别总盯着夏天

　　虽然代谢最旺盛的季节当属夏季，夏季也是人们更注重减肥的时段，但是秋天可能更适宜也更应该减肥。秋季气候宜人，很多人的睡眠质量得以提高，加上因苦夏引起的胃口不佳问题也有所改善，此时人们的食欲开始旺盛，而新陈代谢明显降低。饮食中的多余热量转化为脂肪积存在体内。以备冬季消耗所需。所以很多人到了冬季发现自己长胖了，就以为是冬季使人发胖。其实发胖是从秋季开始的。因此，爱美的女孩不要只盯着代谢旺盛的夏季，秋季也是减肥的好时节。就减肥方法而言，针灸减肥因为能够从里到外调节身体，并不需要特意控制饮食，故而特别受到青睐。  

　　北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医9币汤立新告诉记者，针灸减肥的机理是通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解。同时抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，改善脾胃功能．使消化代谢更顺畅，减轻饥饿感。从整体上说，这种调整经络的方法可以祛除体内的邪气，以扶正驱邪的方法达到人体阴阳协调，取得整体机能的改善，继而达到减肥目的。

　　中医认为，肥胖分为两种，实胖和虚胖，实胖者体内多胃火旺，应以控制饮食为主。虚胖者大多脾胃运化能力差，或心脾阳虚致使水湿内停、痰饮内阻。因此，每一个进行针灸减肥的人都应先进行体质辨证。实胖者可通过刺激穴位达到抑制人体下垂体食欲中枢，减少饮食摄入，促进代谢的目的。虚胖者则可通过刺激脾经、肾经、胃经的穴位达到调整脾胃、温肾助阳的目的。

　　汤立新说，针灸减肥要想保证达到效果通常需要持续3个月，第一次可连续3天，每天扎1次，接下来可1周扎3次。体重超出正常范围多的人更易减下来。

　　实施针灸减肥期间要求消耗能量大于摄入能量，配合运动、饮食调整对减肥更有帮助。调整饮食不是说要控制饮食，是要注意调整对自己不利的饮食习惯，如脾阳虚的肥胖者最好多食用健脾利湿的食物(如薏米、莲子)。

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