窈窕身材吃出来——薏仁

　　薏仁在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品。薏仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

　　美体功效：薏仁茶、薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重，同时具有利尿、利水的作用，而且含有丰富的纤维质，如果你能坚持每天喝上7-8杯的薏仁茶，可以消除脸上和腿上的浮肿，让你变成小脸、细腿的美女!

　　慎用人群：薏仁性微寒，妇女怀孕早期、经期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。

　　薏仁用品DIY

　　薏仁瘦身膜

　　食材：荷叶粉l茶匙、薏仁粉2茶匙。

　　制法：将薏仁粉与荷叶粉充分混合。在混合好的薏仁粉和荷叶粉里加入牛奶或蜂蜜适量。

　　用纯净水拌匀，敷于面部或身体需要消脂的部位，停留约15分钟后用清水洗净。

　　使用方法：洗完澡后，把搅拌好的粉膜涂于身体发胖的部位，用双手轻轻按摩更加有利于吸收。

　　美体叮咛：该方法视个人身体情况，确定使用频率。

　　美体厨房

　　绿豆薏仁粥

　　绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的女性，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低热量的减肥食品。

　　食材：绿豆粉、薏仁粉。

　　制法：在薏仁粉里加上绿豆粉做成豆沙。豆沙加适量的水，煮成薏仁绿豆粥。

　　美白瘦身薏仁汤

　　薏仁是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，改善皮肤粗糙，促进新陈代谢。对于排除体内毒素，排水利尿有相当好的效果，并且能中和内火，防止青春痘生成。身体无毒素，自然轻松健美!

　　食材：薏仁粉、鲜奶。

　　制法：将250克鲜奶煮沸。在煮沸的鲜奶中加入薏仁粉5-10克。搅拌均匀后即可饮用。

　　八宝瓢梨

　　既要满足身体机能健康对营养的全面需求，又要保持身体的健康美丽，那就需要费一番心思，下面这道菜可以说是营养、美味、健美、瘦身的上品呀!

　　食材：梨500克、糯米100克、百合30克、莲子30克、薏米50克、樱桃30克、核桃30克、蜜枣50克、蜜橘30克、砂糖100克、猪油(炼制)15克。

　　制法：将梨削皮后，在梨把儿顶端1．5厘米处切下口并挖去核及部分内瓤，放入0．5％的明矾水中漂5分钟后捞出，用清水冲洗干净。将百合、莲子、薏仁等用水发透，樱桃、核桃、蜜枣、蜜橘均切小块。把糯米熬至断生，然后将百合、莲子、薏仁、樱桃、核桃、蜜枣、蜜橘共纳一碗加白糖，化猪汕拌匀。

　　把瓤放入梨内，盖上梨把，逐一制完后，放于盘中上笼蒸至软透时，取出挂上糖汁即可。

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