瘦身8新招 吃掉脂肪
也就是说，你还是得摄取脂肪，“以毒攻毒”。很炫的idea吧！
脂肪能够减慢碳水化合物的吸收速度，并且让你有饱足感，不至于吃了还想再吃。所以，尽管脂肪为赘肉的头号天敌，可也不能将
用脂肪来燃烧脂肪
也就是说，你还是得摄取脂肪，“以毒攻毒”。很炫的idea吧！
脂肪能够减慢碳水化合物的吸收速度，并且让你有饱足感，不至于吃了还想再吃。所以，尽管脂肪为赘肉的头号天敌，可也不能将它完全封杀！（但是“适可而止”仍然是第一守则，尤其是动物脂肪，更不可多吃。）
有益健康的脂肪来源：坚果、酷梨、鱼、瘦肉及低脂乳制品。
远离面包
香蕉和花生酱曾经令怕胖者敬而远之。但新出炉的饮食观念则肯定这两种食物能提供身体所必需的蛋白质和脂肪，吃了无妨——但是可得“远离面包”！
面包属于碳水化合物食品。但它就和其他糖类食物一样，其淀粉成份会快速进入血液，造成胰岛素急剧升高；而胰岛素则会促进体内荷尔蒙，把可怕的脂肪储存起来。
属于碳水化合物的食品包括米饭、蕃薯、玉米等，但这可不是说你完全不能碰这些食物。医师的建议是，一天至少要摄取50g的碳水化合物，以免身体酸性中毒。
常吃蔬菜、水果
这些不会“流血”的食物富含纤维质，可以压抑随时可能狂飙的食欲。
做个杂食性动物
每一餐都该含有碳水化合物、蛋白质及脂肪。三者相辅相成，缺一不可。而最理想的比例则是百分之四十的碳水化合物、百分之三十的脂肪及百分之三十的蛋白质。别吃太多同类食物。
果汁可能致胖市面上有许多加了糖的果汁，不但失去了水果的纤维，还会让你向肥胖世界又迈进一步呢！
断食？省省吧！
绝对不要五个小时以上没吃东西。
知道“养鸡原理”吗？养鸡专家们欣喜地发现，一天喂食一次的鸡比起一天喂食三次的鸡，长得还要快、还要肥。原因是太久没有进食，身体的消化系统会变得异常敏感，一旦吃了东西，就百分之一百的无条件吸收了。
别吃无脂食品
标示为无脂的食品通常含有大量的糖和碳水化合物，这些成份一旦过量，就会毫不留情转化为脂肪，储存在身体里。
碳水化合物的分级制度
碳水化合物可依其“促进”脂肪囤积能力而分为三级：普遍级：扁豆、苹果、优格、花生——可以比较放心地吃。
辅导级：意大利面、柳橙汁及洋芋片——要小心地吃。
限制级：糖、马铃薯和面包——一“吃”足成千古恨！
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