冬季缓解女人手脚冰凉 从衣食住行巧做起

如今的天气越来越冷，而在这样的日子里，很多女性又开始要忍受手脚冰凉的折磨。尤其是到了晚上及时盖上棉被一时也难以缓解手脚冰凉的毛病，而这可能是由身体内部血液循环不畅而导致，或是人体阳气虚衰引起，为了改善这种情况，女性可以从衣食住行上巧改善。

冬季缓解女人手脚冰凉 从衣食住行巧做起 
“衣”：注意保暖，告别美丽“冻”人。 血有“得热则行，遇寒则凝”的特质，所以只有保持血运畅通、充盈，才能够抵御外界寒潮的侵袭。现在，很多人因为爱美，在寒冷的冬季一味追求时尚，穿着的衣物不够防寒，虽然这样做在视觉上达到了一定的效果，可是对于人体本身的健康是相当不利的。冬季应当采取积极的保暖措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、保暖内衣、袜子等，且穿衣不要穿太紧，以免阻碍血液循环。同时，晚上睡觉的时候可以穿上保暖毛袜，帮助双脚抵御寒冷。
“食”：告别生冷，注意补充维生素。寒凉、生冷的食物本身可以消耗人体阳气，导致寒邪内生，侵害人体。所以冬季要特别注意禁食生冷，多吃温补的食物。同时，补充B族维生素和维生素E也有利于缓解手脚冰冷。因为维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，而烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可改善神经紧张、扩张末梢血管，改善手脚冰冷。同时，维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。

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