夜班一族易患乳癌

　　研究证明，夜班族患病几率要比正常上班者大得多。科学家考察了1606名妇女发现，上夜班的妇女比非夜间工作的妇女患乳腺癌的几率高出60％，而且上夜班年头越多，夜班时间越长，患病的可能性也就越大。一方面，昼夜不分的生存环境，给夜班族们的精神和心理会带来极大的压力和损害；另一方面，夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会，久而久之会造成寡言少语，郁郁寡欢，容易精神抑郁。此外，夜班族不得不经常接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成极大伤害。
　　因此，夜班族应该重视自己的心理健康，平时注意尽量规律作息，多参加体育锻炼和集体活动，学会用参加户外活动、找人倾诉、记日记等方式积极排遣心理精神压力。

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