9个习惯让男性更健康

　　1，每天少抽一支烟：   

　　2，把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

　　3，一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

　　4，每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

　　5，没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤：

　　6，为自己制订一张生活作息时间表；

　　7，每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

　　8，注意限制饮酒；   

　　9，多喝水，但不要憋尿。

　　专家们还特别指出，改善男人性健康的关键。不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

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