男性坐久会影响生殖健康

        长时间坐着不动，对男性的生殖功能极为不利。据医学研究发现．习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”。久坐缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血。引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上．臀部深陷其中。阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。

        而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅。使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

        因此办公室男性应该注意生活保健：每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所：因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤；生活中还应注意限酒，忌食辛辣；等等。

        对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜。比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车：上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然。如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单。只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

　　特别提醒：久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。

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