孩子挑食慎防皮肤病

　　挑食是不少孩子共有的毛病，家长应注意纠正孩子的不良饮食习惯，避免孩子因挑食而导致皮肤病。

　　孩子挑食白面精米。不愿意吃粗粮杂粮。

　　这一类孩子常因为缺乏维生素B而引起皮肤病。B族维生素能促进皮肤光滑润泽，如果缺乏，会引起皮肤发红，油脂增多，皮肤表面出现鳞屑等脂溢性皮炎样的改变。其中的维生素B：缺乏时还可发生口角炎、舌炎、唇炎及阴囊皮炎。

　　家长对策：应教育孩子克服“口细”的不良饮食习惯，做饭淘米时不要洗淘次数过多，以防其中的B族维生素丢失，让孩子多吃豆制品和贝类及瘦猪肉、菠菜、鸡蛋、花生等维生素丰富的食物，多吃五谷杂粮，少吃白面精米。

　　孩子很少吃蔬菜又不吃肥肉。

　　可引起维生素A缺乏。维生素A是维持人体上皮组织正常机能所必需的物质，它可以调节正常皮肤的角化过程。当维生素A缺乏时，除了会引起皮脂腺和汗腺萎缩，使皮肤变得粗糙、不光滑外，还容易出现棘刺状或鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹，毛发干枯，面部皮肤无光泽，指甲变脆变形等现象。

　　家长对策：家长应让孩子多吃胡萝卜、白萝卜、韭菜、青椒、莴苣叶、香蕉、柑橘及黄玉米、黄心红薯和各种动物的肝脏等含维生素A丰富的食物。

　　喜欢吃糖果、方便面和喝甜饮料．不喜欢吃新鲜绿叶蔬菜。

　　有这样挑食现象的孩子，常因维生素C缺乏而引起食欲不振，继而可能发生贫血、皮肤粘膜和牙龈出血、皮肤紫癜和毛细血管出血现象。因为维生素C在人体内不能合成，也不易贮存，而必须不断地从吃进去的食物中摄取。其最好的来源是新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，西红柿、大枣、柑橘、菜花中的维生素C含量最为丰富。

　　家长对策：家长合理地安排食谱，随时变换孩子饮食的花样，让孩子多吃多品种的蔬菜和五谷杂粮。

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