温灸三穴祛病延年

    中医针灸学在延缓衰老方面有着丰富的理论与实践经验，保健灸在保健延年中的作用更是广泛流传。孙思邈在其《千金要方》中记载“凡人自觉十日以上康健，即须灸三数穴以泻风气。”“宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，……则瘴疠温毒，不能着人。”强调了灸法在强身保健、益寿延年中的作用。老人可以在家运用简单的温灸法，来达到祛病延年的目的。

    取穴：关元(位于脐下3寸)、神阙(即肚脐)、足三里(位于膝下3寸，胫骨外一横指)。

    方法：将艾条的一端点燃，对准施灸穴位，距离约2-3厘米左右进行熏灸。以患者局部有温热感而无灼痛为宜，每穴每次施灸10-15分钟，至皮肤潮红为度.于每月月初连灸7天；每天1次。

    足三里为强壮要穴，灸之可“疗五劳赢瘦，七伤虚冷”等。灸关元穴可疗脏腑虚乏，下元亏虚。而灸神阙穴则可健脾益胃，培补后天。

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