养生当以滋阴为主
核心提示： 人们习惯用壮阳药物来抗衰老和防治老年病。然而，早在700多年前，我国金元时期的著名医学家朱丹溪经过长期的临床观察，发现“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居无事，已有热证”。认为老年人多有阴虚内热之证，尤以女性最
人们习惯用壮阳药物来抗衰老和防治老年病。然而，早在700多年前，我国金元时期的著名医学家朱丹溪经过长期的临床观察，发现“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居无事，已有热证”。认为老年人多有阴虚内热之证，尤以女性最为显著，并明确提出“阳常有余，阴常不足”的著名论点。
朱丹溪认为，阴虚对人的健康和寿命危害极大。心阴虚可出现失眠、多梦、健忘、心悸、烦躁等症状；肝阴虚可导致肝阳上亢、头晕目眩、血压升高，甚至肝风内动而猝发中风；肺阴虚则表现为咳嗽、咯血痰、潮热、盗汗；肾阴虚则有脱发、牙齿松动脱落、耳鸣耳聋、腰酸腿软等一系列衰老征象。
养生当以滋阴为主。朱丹溪在其著作《菇淡论》中论述：“谷菽菜果，自然冲和之味，有饲人补之功。”“彼粳米甘而淡者，土之德也，物之属阴而最补者也，惟可与菜同进……好酒腻肉，烧炙煨炒，辛辣甜滑，皆在所忌。”现代研究证实，多吃谷麦薯类、蔬菜水果，少吃肉类，对预防肥胖症、高脂血症、动脉硬化、冠心病、高血压及痛风等老年病极有帮助。
在抗衰老药物方面，朱丹溪告诫人们：“乌（头）附（子）丹剂，不可妄用。”他以熟地大补肾阴而生精血，龟板、猪脊髓滋阴而益精髓，黄柏、知母苦寒泻火而保存阴液，共同制成“大补阴丸”。经过历代医家在民间的广泛应用，确有滋阴降火、延年益寿的功效，如今仍被用于治疗高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、贫血、失聪耳鸣、失眠健忘、口腔溃疡、功能性低热等，是安全有效的抗衰老药物。
朱丹溪认为，阴虚对人的健康和寿命危害极大。心阴虚可出现失眠、多梦、健忘、心悸、烦躁等症状；肝阴虚可导致肝阳上亢、头晕目眩、血压升高，甚至肝风内动而猝发中风；肺阴虚则表现为咳嗽、咯血痰、潮热、盗汗；肾阴虚则有脱发、牙齿松动脱落、耳鸣耳聋、腰酸腿软等一系列衰老征象。
养生当以滋阴为主。朱丹溪在其著作《菇淡论》中论述：“谷菽菜果，自然冲和之味，有饲人补之功。”“彼粳米甘而淡者，土之德也，物之属阴而最补者也，惟可与菜同进……好酒腻肉，烧炙煨炒，辛辣甜滑，皆在所忌。”现代研究证实，多吃谷麦薯类、蔬菜水果，少吃肉类，对预防肥胖症、高脂血症、动脉硬化、冠心病、高血压及痛风等老年病极有帮助。
在抗衰老药物方面，朱丹溪告诫人们：“乌（头）附（子）丹剂，不可妄用。”他以熟地大补肾阴而生精血，龟板、猪脊髓滋阴而益精髓，黄柏、知母苦寒泻火而保存阴液，共同制成“大补阴丸”。经过历代医家在民间的广泛应用，确有滋阴降火、延年益寿的功效，如今仍被用于治疗高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、贫血、失聪耳鸣、失眠健忘、口腔溃疡、功能性低热等，是安全有效的抗衰老药物。
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