老了给自己定个“话规”

　　树老根多，人老话多。人老了都爱唠叨。语言是交流的工具，更是包罗万象的刺激物。没人说话，郁闷；说得太多，像祥林嫂，可能适得其反。笔者进入老年，为自己定下一个说话规矩，试行以来，效果不错。下面抛砖引玉，求教老年诸君。

　　我的“话规”是：少说，慢说，轻说，笑着说，想好了再说。

　　少说，指的是控制“话量”。只要能把话说清楚，说明白，说到位，老年人应该把嘴巴让给耳朵，把说让给听。笔者最近参加一次学术会务活动，被恭维第一个发言，只花了一分钟说了三句话，即告结束。接下来认真听，发现原来想讲的，几乎都被年轻人讲到了。既为年轻人的成长感到欣慰，也享受到了倾听之乐。在与同事、朋友交流时，最好不要像在职时那样，想说多少说多少，而是要把话说准说精，说得四两拨千斤。少说，能展现老年人的大度和宽容，历练和得体。

　　慢说的好处是能把话说得有条理，有分寸。你有时间一边说，一边观察听者的反应。老年人有时容易激动，但只要把语速放慢，情绪就激动不起来。慢说，会让你有一种从容的心态。沈从文先生在那个风雨如磐的特殊时期，有一天在北京街头邂逅黄永玉，他对黄永玉只说了四个字：要从容啊。可见从容是老年人多么重要的德行。

　　话莫高声，老人极宜。嗓门一旦放开，大声说话，一令精伤气耗，二使情绪失控。情绪失控，将使嗓门更高，有高血压、冠心病的老年人在这种恶性循环之中隐藏不良后果。有理不在声高。轻声说话，表现的是自信，是居高临下，是处变不惊。生理学家巴甫洛夫说过一个例子，一个老妪被洪水围在一孤岛上，她对高音喇叭送来的救援声充耳不闻，倒是一声轻轻的呼唤让她立即有了反应。所以从听觉效果来看，轻声说话，或许更能让人入耳入心，让人如沐春风，产生醍醐灌顶，茅塞顿开的超级效果。

　　笑容是老年人脸上一道夕阳般灿烂的风景。哲学家苏格拉底将阳光、空气、水和笑容列为人生的四大需要。老年人既然戒之在得，就应该慈颜常笑，大肚能容。笑容传达的是一种宁静、安详和自得。一句话笑着说和板起脸说，效果是不一样的。不信，您试试看。

　　说话是一门学问，做学问当然要动脑筋想，否则就是信口开河；说话也是一种修养。少、慢、轻、笑、想就是老年人说话应该有的文化修养。这既是老年人健康心态的表现，又会使老年人的心态更加健康。何乐而不为？（湖南中医药大学第一附属医院）

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