老年人应该怎样看电视

　　看电视是当前人们接收信息以及休闲娱乐的重要手段，已经成为现代人生活中必不可少的一部分。老年人娱乐项目相对较少，看电视是他们主要的娱乐项目，了解如何看电视以保证娱乐与健康两不误尤其重要。
　　1．不看或少看带有激烈或惊险情节的节目多数老年人患有不同程度的心血管病，过度紧张、兴奋会刺激交感神经，使去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌增加，促使心眺加快，血压升高，易诱发脑中风和心肌梗死。
　　2．不要在就餐过程中看电视日本国立环境研究所最新的一项研究表明，电视机会产生高浓度的溴化二恶英和其他溴系有毒物质，溴化二恶英容易附着在食物上，致癌作用非常强。
　　3．不要在饭后立即看电视进餐之后消化系统供血增多，以完成对食物的消化。这个时候若收看电视，大脑的血液供应增加，向消化器官的供血必然减少，长期如此，易导致消化不良。
　　4．不要长时间看电视老年人长时间地坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、头昏、头痛和疲乏等症状。因此，老年人在看半小时电视后要闭目养神或做眼眶按摩，时而站起来走动走动。
　　5．注意眼睛保健老年人晶状体萎缩，视力减退，看电视过久，视色素消耗过多，会使眼睛干涩难忍，严重者还会影响柱细胞的感光能力，在黄昏或夜间看不清东西。连续看4小时电视，视力会暂时减退30％左右，彩色电视对视力危害更大。长时间看电视，最好能适当补充些维生素A，多吃点含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、奶类制品等，以有利于视网膜中感光物质的合成。
　　6．看电视时不要打瞌睡老年人看电视时打瞌睡容易造成脑缺氧，特别是一些体型偏胖并伴有高血压、糖尿病、血脂异常的中老年人，因其大脑耗氧量多，鼻咽部脂肪堆积，假如长时间不活动，极易出现脑供氧不足。倘若再打瞌睡，就可能在不知不觉中昏迷不醒。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)