老人早醒切莫早练

　　许多老人早晨三四点钟就会醒来，醒后很难再入睡，于是就早早出门锻炼身体，其实这样做对身体是有害的。中医认为，老人早醒是肺气虚弱的表现。早晨3点至5点(即寅时)是肺经旺盛之时，肺属金，有肃杀、收敛之性，因此寅时应该是人睡得最沉的时候。同时，“肺朝百脉”，具有助心行血的作用 ，每天早晨寅时正是肺脏将气血分配到全身各处的时间。肺气亏虚的老年人在此时因为收敛功能衰败，容易早醒；而醒后锻炼耗伤肺气，不能助心行血，易引起血行障碍，出现胸闷心悸、唇舌青紫等症状；特别是心脏不好的老人，甚至会发生猝死。因此，心肺不好的老人不宜过早锻炼。早醒的老人最好先在床上闭目静养，或做一些呼吸吐纳的静功，过了5点之后再起床才好。  

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