人老眼不花
核心提示： 老花眼在医学上称为功能性退行性视力减弱，是人体老化的自然变化。但从中年起就注意合理饮食，调理搭配．能在一定程度上延缓视力的衰老和退化，做到人老眼不花。
维生素A是视细胞的营养物质，若缺乏则导致夜盲症和视力
维生素A是视细胞的营养物质，若缺乏则导致夜盲症和视力
老花眼在医学上称为功能性退行性视力减弱，是人体老化的自然变化。但从中年起就注意合理饮食，调理搭配．能在一定程度上延缓视力的衰老和退化，做到人老眼不花。
维生素A是视细胞的营养物质，若缺乏则导致夜盲症和视力衰退。维生素B能促进糖类和蛋白质的代谢转化而供给眼睛营养。含这类维生素较多的食物，如多种新鲜果蔬(特别是葡萄、梨和苹果、萝卜、菠菜扣芹菜)、大豆、黑术耳及动物肝脏等，能增强晶状体和睫状肌的调节功能，有效地防止晶状体发生老年性浑浊。
矿物质和微量元素铁、锌、钙、镁和铬对眼睛的生化功能有显著作用。多种新鲜水果和蔬菜、硬壳食物（如核桃、芝麻和花生等）、多种海产品(如海贝类、海带、牡蛎和大黄鱼等)含有丰富的微量兀素。
花粉、莲心、桂圆、何首乌、红枣、甲鱼及多种黑色食品，可有效抵抗细胞的过度氧化和衰老，增强眼肌和脉络膜组织的力量， 从而延缓视力的减退，对防治眼疲劳、延缓老花眼极为有利。
中医认为，老年人肝肾亏损，精气不足，难以养目，防治老花眼必须从补肝壮肾、益精明目着手。《本草纲目》介绍，常服鸡肝胡箩卜粥，对防治眼牝、夜盲症有效。
维生素A是视细胞的营养物质，若缺乏则导致夜盲症和视力衰退。维生素B能促进糖类和蛋白质的代谢转化而供给眼睛营养。含这类维生素较多的食物，如多种新鲜果蔬(特别是葡萄、梨和苹果、萝卜、菠菜扣芹菜)、大豆、黑术耳及动物肝脏等，能增强晶状体和睫状肌的调节功能，有效地防止晶状体发生老年性浑浊。
矿物质和微量元素铁、锌、钙、镁和铬对眼睛的生化功能有显著作用。多种新鲜水果和蔬菜、硬壳食物（如核桃、芝麻和花生等）、多种海产品(如海贝类、海带、牡蛎和大黄鱼等)含有丰富的微量兀素。
花粉、莲心、桂圆、何首乌、红枣、甲鱼及多种黑色食品，可有效抵抗细胞的过度氧化和衰老，增强眼肌和脉络膜组织的力量， 从而延缓视力的减退，对防治眼疲劳、延缓老花眼极为有利。
中医认为，老年人肝肾亏损，精气不足，难以养目，防治老花眼必须从补肝壮肾、益精明目着手。《本草纲目》介绍，常服鸡肝胡箩卜粥，对防治眼牝、夜盲症有效。
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