中老年人抖空竹好处多

　　“抖空竹”在我国历史悠久，源远流长。抖空竹活动要求的条件不高，只要一块场地，室内或者室外，都可以开展。
　　提高协调能力：抖空竹是全身的运动，能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，还可以延缓衰老。
　　提高视力：抖空竹时眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，这能起到提高视力的作用。    改善消化能力：抖空竹可改善
　　消化道的血液循环，促进消化能力，预防便秘；同时能保持愉悦的心情以及良好的食欲。
　　对初练抖空竹的中老年人来说，要根据自己的适应性练习。练习时间不能太长，强度不能过大。此外，要注意周围人员的安全，小心空竹脱绳或者落地危及他人。
　　细节提醒
　　初练时要学会怎样用劲，也就是用柔劲而不是用猛劲，不要刻意追求新鲜的花样，练习时要和其他的人保持一定距离，注意不要让空竹伤到别人。

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