老人鞋跟过低可引发骨折

　　进入冬季以来，许多老年人都喜欢穿上平底鞋，认为轻便、舒适，而且防滑安全。医生提醒，老年人穿鞋要掌握最佳高度，过高过低都不利于健康，尤其容易引发老年性骨折。
　　据医生介绍，老年人穿的鞋跟不宜过低，其主要有以下几个方面的原因：一是由于老年人足的内侧肌群和韧带出现了退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱，足弓弹性和承重能力也显著下降，一旦站立或行走稍久，便会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。二是老年人穿上无跟的鞋子虽站立时稳当，但定向转动性最大，容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。三是老年人如果穿的鞋跟过低，会使后足负重增加，从而加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛、头昏和头痛等不适。
　　医生建议：老年人在穿鞋时，要注意以下四点。
　　一、注意选择鞋跟厚3厘米左右的鞋子，以有效的保护足弓，缓解足部劳损。
　　二、注意选择底部稍大一些的鞋子，增加与地的接触面，可有效防止摔伤。
　　三、注意选择底部稍软稍厚的鞋子，减轻直接作用于足部的地面冲击力，缓解足部疲劳。
　　四、注意选择质地良好的鞋子，如旅游鞋、软底皮鞋等等，以平衡身体的重心。

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