老人健脑“器具”最好
核心提示： 中老年人益智健脑的方法很多，其中利用“器具”健脑不但经济，而且功效显著。器具健脑法可有效地改善头部的微循环，增加大脑的供血量，从而达到消除大脑疲劳、提高用脑效率之目的。
器具健脑最简便易行的
器具健脑最简便易行的
中老年人益智健脑的方法很多，其中利用“器具”健脑不但经济，而且功效显著。器具健脑法可有效地改善头部的微循环，增加大脑的供血量，从而达到消除大脑疲劳、提高用脑效率之目的。
器具健脑最简便易行的首推梳头。有人认为，女人比男人长寿虽然原因很多，其中与女人每天爱梳头有一定关系，因而提出健身应首先“从头”开始。我国古代就十分推崇梳头健身之法，宋代诗词大家苏东坡和陆游都写下梳头健身的著名诗句。如苏东坡的“千梳冷快肌骨醒”，陆游的“意闷发重梳”和“短发萧萧起自梳”等等。
现代研究表明，“梳头健脑”是很有科学道理的。祖国医学认为，“头为诸阳之会，与百脉贯通”，头部布满了百会、头维等重要穴位。梳头对这些穴位可起到明显的按摩与良性刺激作用，这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经系统，促进血液循环，增加头发根部的血流量，使精神放松，促进头发生长，让头脑更清醒，都是十分有益的。伟大领袖毛主席就经常用梳头健身。在三大战役期间，毛主席几夜不能安睡，就让勤务兵给他梳头，以此消除疲劳，调节情绪，改善睡眠，焕发精神。中央电视台《夕阳红》栏目还播放了一位长寿太婆的故事：这位太婆已107岁，还耳聪目明。据其孙媳介绍，太婆的长寿秘诀，除乐观豁达、勤劳以外，就是最爱梳头。只要没事休息时就坐下来梳头，不但正梳，还反梳、左梳、右梳。保健专家认为，梳子以优质木梳最好，其次是牛角梳，塑料梳子效果较差。现在有人还发明了“健脑梳”，更提高了梳头健脑的功效。每次梳理时间不应过短，不可少于3分钟，以头部有轻松舒适感最好，每日应坚持梳理3次以上。
近代有人还发明了有益智健脑作用的“健脑带”、“电子帽”等器具。研究表明，脑部的血循环障碍，使脑细胞得不到足够的氧气和营养物质，因而会引起头痛、头晕和神经衰弱。在头部佩戴具有人体热效应的远红外线“健脑带”，可明显改善上述症状。“电子帽”是美国利用高科枝开发的一种产品。戴上“电子帽”，然后闭上双眼，大脑便进入了深度放松状态，半小时左右，人的头脑便会感到清醒，思维敏捷，注意力集中，疲劳消除，使脑功能得到最佳发挥。
玩健身球也有良好的健脑作用。健身球的保健功用主要是通过经络实现的，若经脉畅通，气血流畅，就会少生疾病，健康长寿。中医认为，人体十二经脉内属于脏腑，外络于肢节，贯通全身。尤其是手三阳经，从手走头，直接与头脑相连。玩健身球可通过五指不停地运动，疏通经络，刺激手部穴位，调畅气血运行，濡筋骨利关节；还可通过感应传导，促进新陈代谢，使心脑供血得到改善。通过临床观察，常玩健身球，不但对治疗失眠、神经衰弱、大脑供血不足引起的头晕头昏有良好功效，还对肩周炎、关节风湿疼痛、上肢与手指麻木、高血压、冠心病、中风后遗症等有治疗作用。
此外，玩核桃或健身胶圈，以及从事编织、书法、绘画等，都有养生保健、益智健脑的良好功效，其健身机理与玩健身球基本相同。
器具健脑最简便易行的首推梳头。有人认为，女人比男人长寿虽然原因很多，其中与女人每天爱梳头有一定关系，因而提出健身应首先“从头”开始。我国古代就十分推崇梳头健身之法，宋代诗词大家苏东坡和陆游都写下梳头健身的著名诗句。如苏东坡的“千梳冷快肌骨醒”，陆游的“意闷发重梳”和“短发萧萧起自梳”等等。
现代研究表明，“梳头健脑”是很有科学道理的。祖国医学认为，“头为诸阳之会，与百脉贯通”，头部布满了百会、头维等重要穴位。梳头对这些穴位可起到明显的按摩与良性刺激作用，这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经系统，促进血液循环，增加头发根部的血流量，使精神放松，促进头发生长，让头脑更清醒，都是十分有益的。伟大领袖毛主席就经常用梳头健身。在三大战役期间，毛主席几夜不能安睡，就让勤务兵给他梳头，以此消除疲劳，调节情绪，改善睡眠，焕发精神。中央电视台《夕阳红》栏目还播放了一位长寿太婆的故事：这位太婆已107岁，还耳聪目明。据其孙媳介绍，太婆的长寿秘诀，除乐观豁达、勤劳以外，就是最爱梳头。只要没事休息时就坐下来梳头，不但正梳，还反梳、左梳、右梳。保健专家认为，梳子以优质木梳最好，其次是牛角梳，塑料梳子效果较差。现在有人还发明了“健脑梳”，更提高了梳头健脑的功效。每次梳理时间不应过短，不可少于3分钟，以头部有轻松舒适感最好，每日应坚持梳理3次以上。
近代有人还发明了有益智健脑作用的“健脑带”、“电子帽”等器具。研究表明，脑部的血循环障碍，使脑细胞得不到足够的氧气和营养物质，因而会引起头痛、头晕和神经衰弱。在头部佩戴具有人体热效应的远红外线“健脑带”，可明显改善上述症状。“电子帽”是美国利用高科枝开发的一种产品。戴上“电子帽”，然后闭上双眼，大脑便进入了深度放松状态，半小时左右，人的头脑便会感到清醒，思维敏捷，注意力集中，疲劳消除，使脑功能得到最佳发挥。
玩健身球也有良好的健脑作用。健身球的保健功用主要是通过经络实现的，若经脉畅通，气血流畅，就会少生疾病，健康长寿。中医认为，人体十二经脉内属于脏腑，外络于肢节，贯通全身。尤其是手三阳经，从手走头，直接与头脑相连。玩健身球可通过五指不停地运动，疏通经络，刺激手部穴位，调畅气血运行，濡筋骨利关节；还可通过感应传导，促进新陈代谢，使心脑供血得到改善。通过临床观察，常玩健身球，不但对治疗失眠、神经衰弱、大脑供血不足引起的头晕头昏有良好功效，还对肩周炎、关节风湿疼痛、上肢与手指麻木、高血压、冠心病、中风后遗症等有治疗作用。
此外，玩核桃或健身胶圈，以及从事编织、书法、绘画等，都有养生保健、益智健脑的良好功效，其健身机理与玩健身球基本相同。
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