老年人打鼾，睡前别喝奶

　　“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”在老年人中比较常见，因为随着年龄的增长，人的咽部肌肉变得松弛，加上呼吸时气流的长期振动会导致咽部黏膜增厚，咽腔狭窄，因此常易引发呼吸不畅。

　　当呼吸出现问题时，人们会自然而然地努力喘气。然而，这一努力极易造成胸腔负压增加，将储存在胃内的食物抽到咽部。反流上来的食物会被吸入肺内，于是造成呛咳，轻者不过被几声咳嗽惊醒，重者可能窒息而死亡。

　　老年人本身肌肉松弛，食道下段括约肌也相对松弛，更容易造成食物反流。入睡前喝奶，给反流症状提供了必要的食物，增加了咳醒的发生几率。

　　平时睡觉打鼾的老年人，应该到医院进行睡眠监测，确诊是否有睡眠障碍。晚饭要吃一些少刺激、易消化的食物，在睡前切忌喝牛奶等流质食物。

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