老人过冬需要暖背

　　老年人脏器老化，阳气衰弱，如能防止背部受寒，可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说，尤其要注意背部保暖。老火背部保暖，应主动对背部经络进行“刺激”，从而有益于气血运行和血脉流畅，强身健体。

　　擦背  可请家人帮助，操作者五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两后逐渐延长时伺，以皮肤发熟、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次，不要用力过猛，以免损伤皮肤。

　　捶背  可请家人帮助，操作者手呈半握拳状，用掌根、掌侧拍打或叩击背部。动作尽可能地和谐，力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60～80次，每次10-15分钟，每日1~2次。

　　背靠暖气  晚饭后半小时，后背紧贴暖气片，让暖气的热流温暖后背上的穴位，可以减轻颈椎、脊背和腰椎的疲劳，促进血液。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)