为老人选座椅有讲究

　　对老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间长，所以，备一把高度适宜、软硬合适的椅子就显得尤为重要。

　　一、座椅高矮要适宜。座椅的高矮要适宜，高度应该比从足跟到膝盖的高度矮1厘米。这是因为老年人肌肉力量差，协调性相对较低，所以，椅子不能过高，也不能过低。如果椅子太低，老年人站起时动作就会比较大，易出现重心不稳、摔倒的情况。另外．老年人坐着的时间比较长，如果坐得太低，膝关节就会过度屈曲，压迫下肢静脉，使得血液流动缓慢、回流困难，容易形成血栓。而且，长时间屈曲膝关节，还会使老年人原本膝关节骨性关节炎病情加重。椅子太高，则身体重量的压力集中至大腿部分，使大腿内侧血管受压，造成小腿肿胀，还会使腰部容易疲劳，造成腰痛。椅面比膝盖低1厘米的椅子，能使老年人在坐着的时候，双足正好平放在地面上，膝关节也刚好维持在90度左右，踝关节能保持在自然下垂、不用踮起的休息状态。这个高度的椅子，对膝盖、踝关节等都有一定的保护作用。

　　二、座椅靠背要高一些。老人一定要选择有靠背的椅子，不要坐凳子。坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，显然不适合坐凳子，尤其是太低的凳子。当然，光有靠背也不够，靠背最好还要高些，能支撑住老人的头部和肩膀，并且要有扶手。

　　三、最好选透气有弹性的藤椅。藤椅既透气又有弹性，加一个软垫效果更好。人体骨盆的坐骨下有一块小突起，被称为坐骨结节，其顶端长有滑囊，人坐下来时，滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液，起到缓冲作用，减少与硬物接触时的不适感。随着年龄的增加，老人的臀部肌肉逐渐萎缩，坐骨结节上的滑囊也会发生退行性变化，黏液分泌减少，缓冲能力下降。如果经常坐硬板凳，就会诱发坐骨结节性滑囊炎，尤其是身体瘦弱的老人更容易发生这样的损伤。软椅子或软沙发同样会造成老人的肌肉劳损。当身体陷在软椅子中时，人的脊椎弯曲度较大，加重了腰背部肌肉的负担，对于骨质疏松老人来说，也是有一定风险的。

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