从老年人个性谈心理保健

　　每个人都有自己的个性，有的人开朗乐观，有的人心胸狭小。有的人固执，有的人吝啬。那么人到老年与年轻时相比个性有没有改变呢?个性对身心健康有没有影响呢?所谓个性．是指一个人比较稳定的、影响他整个行为并使之与他人有所区别的心理特征的总和。个性的内涵很丰富。既包括一个入的理想、信念、道德品质、荣誉感、责任心。又包括兴趣、爱好、能力、气质、性格等。一般认为，性格是个性的核心内容。在一般人群中，性格从不同角度可分为理智型、情绪型、意志型；或分内倾型、外倾型；或分为独立型、顺从型。

　　过去传统观念认为，老年人在年龄逐渐增长的过程中，欲望和要求日益减少，体力及精神也日益衰退，造成老年人出现退缩、孤独，并往往从外向性格向内向性格转变，从主动变为被动。这种结论对老年人来说是可悲的，从现代来说，也是不完全符合实际的。近年对老年人的心理研究中发现，与中、青年人相比，老年人的性格基本上是稳定的，而且是继续发展的。老年人的性格从外表看，的确与中、青年人不同，但这些特点，往往是由于老年人面对离退休、丧偶、生活困难、社交减少、疾病与死亡威胁等诸多生物、心理、社会问题困扰时产生的心理不适应造成的。

　　为使老人个性保持稳定。并向良好方向发展，有利于身心健康和延年益寿。老年人一定要注意心理卫生，做好心理保健工作。

　　兴趣爱好瓷广泛根据自己的特长、爱好及健康条件，自选目标，参加一两种力所能及的工作或培养业余爱好，发挥余热，自得其乐，使身心有所寄托。

　　身体健康须重视  根据年龄、身体条件，因地、因时选择适合自己的健身项目，积极锻炼身体；生活规律，保证睡眠，戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好：吃低脂、低盐、低糖饮食，保证饮食平衡，适当节食，避免发胖；积极防治心脑血管、肝肾等老年疾病，保证身体健康或基本健康。

　　封闭独居要避免走出家门，多参加各种社交活动，搞好人际关系，克服一切消极情绪，尽量避免独居。

　　修身养性应加强人到老年仍应经常学习，读书看报，保持平和乐观的心态，做到心胸开阔；节私欲，少私念，淡泊名利，知足常乐，宽容和善，多做善事，正确对待生死；培养快乐的性格，保持家庭和睦，健康愉快地度过晚年。

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