一看电视就打盹，咋回事

　　很多老人白天爱打盹，经常看着电视或读着报纸就进入了梦乡，几分钟后便又醒过来。其实，这与年龄有关系。对超过60岁的老人来说，打盹已经成了他们睡眠周期的一部分。中医理论认为，睡眠机理与卫气有关，卫气是不断转化的，卫气昼行于阳，夜行于阴，即卫气白天在人体的阳分，晚上在人体的阴分。阴主静，阳主动，卫气在阴分里人就想睡觉，在阳分人就清醒。老人多卫气不足，因此白天容易打盹，晚上难以入眠。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心高普教授认为，老人白天打盹，其内在生理原因是，随着年龄的增长，他们体内区分白天、黑夜的褪黑素分泌减少，使白天、黑夜的区别变得模糊，导致老人睡眠不规律；另外老人身体机能减退，脑供血供氧欠佳，导致头脑欠清楚，所以容易犯困。外在原因是老人白天缺乏足够运动和外界的刺激。打盹是一种补充精力的有效方法，有助于补充老人夜间睡眠的不足。

　　但如果白天打盹过于频繁，同时伴有少言寡语、兴趣减弱、记忆衰退、计算能力变差，尤其是具有脑血管病史的老人，更要警惕痴呆的发生。如果晚上躺在床上翻来覆去睡不着，反而白天想睡觉，形成黑白颠倒的恶性循环，则要积极纠正，避免心脑血管疾病的发生或加重。改善老人白天频繁打盹，还可以调整生物钟，坚持晚上九、十点钟上床，早七点起床。上午可喝茶提神，多参与户外运动。室内也可布置得亮一些，保证白天光线充足，都是提神醒脑的好方法。

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