为何说老年人慎用茶

　　提起茶叶，许多人都知道它有降脂、降压、减少心血管病、延年益寿等功效。不过，从中医养生的角度来看，并非所有的中老年人都宜饮茶的。即使饮茶，也要视体质而饮不同种类的茶。

　　生老病死乃人生的发展规律。年半百而衰，是谁也阻止不了客观事实。李时珍在晚年谈及饮茶体会时说：“早年气盛，每饮新茗，必至数碗，轻汗发而肌骨清，颇觉痛快。中年胃气稍损，饮之即觉为害。”中年尚且如此，老年更应慎之。

　　一、肾为先天之本，主生长发育和生殖。中年以后，精气亏损，肾阳虚衰是导致人衰老的主要原因。多表现为阳痿不举，精薄冷滑，性机能减退，夜尿增多。《本草纲目》云：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也。”苦寒可伤损元阳，沉降能通利前窍，老年人饮之，更能加重肾气的衰弱，-阳气的亏损，性机能的减退，尤其是早晨空腹饮茶，每可直入肾经，加重其害。

　　二、其次，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体后天一所需的一切营养物质，都靠脾胃的消化吸收来供给。中年以后，睥胃气衰，消化功能逐渐衰退。《本草纲目》云：“若虚寒及血弱之入，饮之既久，则睥胃恶寒，元气暗损。”指出了茶叶冷脾伐胃之害。老年之人，脾胃已衰，饮茶不可不慎。

　　三、《老老恒言》指出：“少寐乃老年大患，内经谓卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故不瞑。”茶叶能使人兴奋少睡，对于老年人来说也应慎饮，临睡前更应谨慎。

　　四、肾主二便。大便的排泄有赖于肾的气化温煦作用。老年人肾阳虚衰，易致大肠传送失司，或津亏肠燥，均可引起大便困难，即所谓老年性便秘。茶叶具有收敛大肠的作用，老年入饮之不当，更易致便秘。那么，是不是老年人就不能饮茶呢?非也。

　　首先，要饮淡茶，避免饮浓茶；第二，要避免饭前饮茶，以免加重茶叶的对胃肠的影响。最后，要视自身体质，灵活饮茶。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音山于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。而人的体质有燥热、虚寒之别，茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异，饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。茶含有茶碱、茶色素、茶多酚等，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂质在血管壁的沉积，具有预防动脉粥样硬化、降低血压、抗凝溶栓等保健功能。喝茶有助于保持头脑清醒，但不要喝得过多、过浓，以免刺激神经。

　　专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶。

　　人的体质不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之；体形较胖容易上火，可吃点生冷的东西又拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，又十分燥热。有些入有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。另外，营养专家提醒说，空腹时和晚上不宜饮茶。空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，甚至发生“茶醉”，出现心慌、头晕等症状，我国自古就有“不饮空心茶”(空心，即为空腹)之说。

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