中年人勤看身体的“钟”和“表”

　　人到中年，身体各系统机能开始出现程度不同的衰退现象，接踵而来的就是难以名状的不适感觉。如果您步人中年，若能对自己的身体加以注意，经常查看“钟”与“表”，可防患于未然，避免积重难返的大病发生。其“钟”与“表”的内容是：人体固有的生物钟

　　每个人都有他的“生物钟”。从睡眠可看出人体生物钟的节奏，如每天早晨都能在规定的时间内愉快地醒来；白天工作不打瞌睡；夜间不起夜，不做恶梦；上床后能很快入睡等，就说明生物钟准时正常，是健康的表现。如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影晌。因此，要尽可能地夜间睡眠，起居定时，保证睡眠充足。

　　精神健康的“温度表”：脾气

　　您是否会无端地发脾气。一个人生活在快节奏、高效率、工作责任重的环境中；精神总处在压力之下，偶然回家发点脾气也属正常，但若经常无端地发脾气，则可能是疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝火旺等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。

　　身体健康的“风向标”：体重变化体重的变化是人体健康与否的“标志”。人的体重可以反映其健康状况，人在出现浮肿、暴食时，体重会迅速增加；而在患重病后体重又会急剧下降。维持你固定的体重，控制在规定增重的范围内尤为重要。

　　身体健康的“睛雨表”：食欲

　　人在健康状况良好时，数小时不进食就会产生“饥饿”，只要适当吃点东西，就能解除饥饿。当你的食欲不振，食量突减时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是一种异常反应。   

　　胃肠健康的“体检表”：

　　二便颜色不同质量的饮食，排出的大便会呈现不同颜色。当大便中混杂血液、黏液或泻肚不止时，说明胃肠已出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明胃肠疾病引起了出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰退的重要因素，因此，大便的软、硬也应引起您的注意。还有小便，正常人呈淡黄色，晨起尿色较深些；黄疸病患者的尿液浑浊时，不属异常；而正常情况下尿液若变浑浊则属异常，应去医院检查。 

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)