老有多“伴”寿自长

　　老有德伴孔子认为“仁者寿”、“大德心得其寿”。一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人毖然心态稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态．从而体健、寿高。

　　老有忍伴  “能忍寿亦永”，老年入学会容忍，也是一种健身长寿之道。忍能制怒。使老人养生养性，性格平和，虚静恬愉，起到健康益寿的作用。

　　老有动伴  “运动是一切生命的源泉”、“动则不衰．用则不退”．老年人要多参加一些力所能及的健身活动，如打拳、跑步、打球、舞剑等，延缓各脏器组织的衰老。

　　老有静伴　静对养生的作用明代万全《养生四要》中说：“心常清静则神安，神安则精神皆安。以此养生则寿，没世不殆。”只要心静神安，能寿增延年。

　　老有食伴  “饮食有节，尊顺自然”，老年人在饮食上要加以控制，应以清淡素食为主．要有节制，勿暴饮暴食或过饥过饱，应少食多餐，定时定量，饭后散步，这样则可与长寿结缘。

　　老有美伴目前　中外养生家们普遍认为：“老来俏有益身心健康。”老年人讲究～点穿戴、仪容之美，可增添愉快感、自信感和满足感，平添几分青春活力。起到延年益寿之效。

　　老有笑伴　笑是一个人美好心情的自然流露。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。老有花伴  养植花草会使人心情舒畅、慰悦。鸟语花香使人乐在其中。阳台庭院，一年四季，人人花丛．芳香扑鼻，格外高兴，对健康十分有益。

　　老有绿伴　绿色，乃大自然的本色，当今世人返璞归真、回归自然，老人常到绿色环境游赏，呼吸新鲜空气，以及常吃含叶绿素多的蔬菜，有利于延年益寿。

　　老有友伴　“有朋自远方来。不亦乐乎。”人到老年害怕孤独，与老友相会。海侃神聊，或品茗对奔，或结伴郊游，会使老人生活增添新的内容，新的活力。

　　老有童心伴　老年人如能经常怀揣童心。寻童趣。享童乐．永葆一种宽广心胸与豁达乐观的态度，就会像孔夫子说的那样“乐而忘忧，不知老将至”。怀揣童心度夕阳。

　　老有艺伴　老年人应该配药艺术爱好，如琴、棋、书、画、集邮、剪报、养鱼、垂钓、摄影、读书、写作上老年大学等，以养性怡情，增添生活乐趣。

　　老有书报　伴老年人应经常读书看报．能增加知识，扩大视野，心胸豁达，明辨是非，认清善恶，知书达理，陶冶情操，稳定情绪。平衡心理，促进身心健康。使心田之水永不枯竭。

    老有夫妻伴俗话说：“少年夫妻老来伴。夫妻恩爱多长寿。”人老了，不可无伴，老夫老妻在一块，相互聊聊，相互帮助．相互安慰劝解．相互照应。相互体贴．使爱情更加巩固与升华。即使是丧偶的老人．也应重新找个“老来伴”。医学研究表明，有配偶的老人比孤身老人寿命长。

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