趋利避害话养生

　　一是要趋饮食之射。避饮食之害。注意饮食调养，识五味之性．察其温凉寒热，量体而用之。如热体热病。宜食寒凉之品。寒体寒病宜食温热之品。但不可长期偏食，因为性味之过，有“疾病蜂起”之虞，就是饮食营养过与不及，也莫不如此。营养不足。引起营养缺乏症：营养过剩，则又导致现代“文明病”的发生。
　　二是要趋心理之利，避心理之害。凡患得患失，多愁善感，易导阴火内萌，气滞血淤，阴液暗耗，损伤正气，罹患疾病。心存公正。不图私欲，宽厚待人。与世无争，自然“正气内存，邪不可干”，而“波澜不惊”，疾病不生。
　　三是要趋环境之利，避环境之害。顺应四时之变，要冒风寒署湿，适时更衣护体。阳光、空气和水，是人类赖以生存的必要条件，适时进行阳光浴、空气浴、水浴，能健身壮体。但若长期暴晒在阳光下，长期生活在污浊的空气中，长期浸泡在水中或潮湿的环境里，都能致人以疾。
　　总之，人们经常生活在利害的囹圄之中，人的寿命就在这利害的变幻中缩短或延伸，只要人们洞悉自然界形形色色影响人体的利害因素，时时，处处把握住“趋利避害”的缰绳，又何愁体之不健，寿之不高呢?

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