博弈也养生

　　棋可以有万千变化，奥妙无穷。当弈棋时，心神集中，意守棋局，神情专一．杂念尽消，或谋定而动，谈笑风生。以决胜负。乐在其中。当一举势成。则心中亮快；一着失误，牵动全局。又紧张分析，专意谋略。神情有弛有张．心潮一起一伏，客观上起着调节心神之功．故有所谓“善弈者长寿”之说。
　　下棋，能锻炼思维，开发智力。在棋盘上两军对垒．行兵布阵，虽然只有可数的棋子，但变化无穷．趣味横生。它是思维的较量，智力的角逐。中青年人下棋，锻炼思维，开发智力：老年人下棋，能减慢脑细胞的衰亡，有养生延年之功。
　　下棋，可增进友谊。邀约朋友至家中，摆下棋盘，来上几局，会觉得心胸舒坦，“乐在棋中”。出门在外，住院病休，以棋会友，联络感情．会使人身处异地，却无寂寞孤独之感。
　　退休老年人。常因精神无寄托而有损于心身。要使这种孤独无聊的生活发生变化，弈棋活动是个良方。老年人身体虚弱，多有慢性痼疾，不宜做剧烈的体育活动，下棋则可聊以忘忧，活跃思维。《古今笑史》载患者李讷“往往躁怒作，家人辈则密以弈具陈于前。讷一睹，便忻然改容，取子布算，都忘其恚矣”。
　　弈棋可治病，亦可致病。下棋必须注意以下几点：
　　1．以棋会友，以棋治病。不要一味计较输赢。下棋对阵，横车跃马，杀上几盘，总有胜负。若赢者心自欢，输者耿于怀，反使心境郁结。务须置输赢于度外，双方才能达到提高心理健康的作用。
　　2．不能耗神过度。弈棋之趣诱人，往往使人“弈而忘返”。如果通宵达旦，虽外无倦容，实心内耗。因此严禁“杀盘”过多，一般3～5盘(2小时左右)即可各自收兵，安养生息，积精养神。

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