“四多”助你长寿

　　多一些快乐：快乐是一种积极的人生态度，世上没有什么比快乐更可贵了。经常保持乐观情绪，来源于思想修养，来源于正确的人生观。有了正确的人生观，在对待人生道路上的错综复杂问题时，就能够站得高，看得远，想得开，提得起，放得下。凡事要从大局出发，求大同，存小异，不因一时一事的挫折而烦恼不休，遇喜怒哀乐皆泰然处之，尝酸甜苦辣均受之如饴。经常保持乐观情绪，可使你心理不老，精神不老，气质不老。人总是要有点精神的。特别是处在人生重要阶段的中老年人，应经常保持乐观、积极向上，保持旺盛的生命力、活动力和适应力。中老年人要善于化解，又要自我调适，自我解脱。要有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有“他人气我我不气”的雅量，有“大人不记小人过”的气度，有“让他三尺又何妨”的风格，始终不要让烦恼迷住自己的眼睛，更不让烦恼压在自己的心头。远离烦恼，心态自然良好，身体机能必然和谐，健康长寿也就顺理成章了。
　　多一些宁静：大干世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、地位、名利和美色等使人心动神驰的诱惑。在充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，不为权利所争，不为名利所诱，不为金钱所累，不为“灯红酒绿”所吸引。有了如此淡泊的心杰．紧张、焦虑、愤怒、嫉妒、憎恨等负性情绪就会远离你，就能始终保持心境的安静。心静神安，体内气血运行自然平和，机体因而调节正常，健康长寿也就寓于其中了。还有不少老年人对社会阴暗面的事物看得过多、过重，面对光明面和改革开放取得的巨大成就又估计不足，觉得周围“一团漆黑”，这也看不惯，那也不顺眼，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，经常自己跟自己过不去。这种阴暗心理无疑对身心健康不利。
　　多一些追求：人生只有不懈的追求和奋发向上的进取心，才有生命的辉煌，才能青春永驻。诸如对知识的追求，对技术的钻研，都能获得精神的慰藉，还台匕得生活的满足。我
们只有根据自身的实际情况，不断地求知创新，才算不愧对人生，退休老人可根据自身爱好，选择一二种事，倾情投入，寓乐其中。诸如舞枪弄剑、养花养鸟、习练书画、跳舞唱歌、下厨举勺、旅游垂钓等在可选之列。美国成人教育家卡耐基说过：“要忙碌，要保持忙碌。它是世界上最便宜的药，也是最美好的药”。
　　多一些知足：不求大富大贵，但求一生平安。在生活待遇上，只要领取组织上规定的东西，而且心安理得。养成过清贫生活为荣的习惯，有钱花，过得去，衣食温饱，也就行了，不追求过高的待遇，不企求非分的享受。要常有下比法来安慰自己，即比下不比上，比从前不比以后，要想到人家骑自行车我骑摩托车，要想十年前自己家的存款还不到一万元，现在都能购置一百平方的新房了。只有这样比才能做到行也安然，坐也安然，富不乐极，贫不抱怨，布衣得暖胜似锦，茶饭温饱觉香甜。

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