别困在“进补”里养生

　　健康是福，越来越多人明白“有福享要有命叹”的道理，越来越重视自己的健康。但是，不少人在追求健康的道路上却出现了舍本逐末、不分主次的问题，事倍功半效果不理想。以下三个错误保健观念应避免：错误之一：舍本求末，一保健就进补很多人不懂保健，等出现健康危机了，首先想到的就是进补、吃保健品，渴望简单地把健康吃回来。人体可容不得激进；专家介绍，要弥补逝去的健康，当务之急是建立健康的生活方式。人类健康和寿命60％取决于生活方式，但很多人不愿改变不健康的生活方式或不在意生活方式的影响，而过度追求各种保健品，这是一种典型的舍本求末的表现。

　　无论你求助哪里的医师，他们都会说，最健康生活方式是“长期有规律的饮食、坚持适量运动、平日多喝水多吃水果蔬菜，保证食物种类多样化……”。这些老生常谈的东西最管用，比你求助各类维生素，服保健品进补有效得多。

　　错误之二：不顾体质。盲目服药中医学认为，不同的体质状态，适合的饮食、起居的调摄注意都有所不同。如气虚之人适合多食用益气健脾之品，湿热重的人町适当吃些清热祛湿的药食，阴虚之人适当进食滋阴之物。如果本人气虚还去“清热”就会出现气虚更虚的情况。不只是在养生保健方面，在疾病治疗时也要充分顾及自身的体质状态，如同样一个病毒感冒，有些人容易出现咽痛，声嘶，有些人则表现为流清涕、打喷嚏，有些人会高热，有些人感冒症状严重却不发热，这些都是体质状态的影响。在门诊中就常见感冒者乱用中草药，出现因体质与药物不合疾病缠绵难愈的现象。

　　如果你想通过膳食、煲中草药茶的方式达到调整身体不适，一定要先辨明体质。自己无法分辨就上中医院请医师判断吧。错误三：不重视精神健康。

　　从保健的角度，药物调补是最后的选择，摆在第一位恰恰是大家最易忽视的精神健康。古医书中说：“一日治神，二日知养身，三日知毒药为真……”可见维护健康最重要的是“治神”，然后才是养身，最后才是药物治疗。如果不遵循这个原则，即使是大补的人参，在古人看来，也是“毒药”。

　　所以，养生的最高境界其实是“养心”，心胸宽厚、乐观豁达，懂得化解压力是一项获得健康的好方法。 

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