现代人如何防范“应激性疾病”

　　病案举例一：有一位毕业于师范大学的中学教师，一连五年担任毕业班的班主任，工作一直很忙。由于她能歌善舞，有的单位便请她指导排练节目，因而常常忙得她走路带小跑，近年来，她感觉胃脘不舒，食欲下降，上腹部出现反复发作的疼痛，且明显消瘦，才不得不去医院，经系统检查，她患了十二指肠溃疡。

　　病案举例二：某企业一位42岁的经理，工作尽心尽力，忙得不亦乐乎。然而，一次恶性事故使一个车间停产4个月，造成企业连续两年亏损。于是他变得消极悲观，怨天忧人，时常发脾气，动辄训人。一天下午，他与一位副经理发生争执，突然手捂胸口，倒在办公室，被急送医院，诊断为急性心肌梗塞。

　　点评：上述两例均属应激性适应不良导致的身心疾病，有学者称之为“应激性疾病”。究其发生的机制，是由于应激作用而失衡的人体内环境得不到恢复或连续的应激性刺激，使神经调节和内分泌等功能紊乱，进而转变为病理性改变，导致疾病。很多研究表明：心理社会因素的刺激总是伴随着相应的情绪变化，而引起或影响疾病的发生与发展。医学心理学研究证实，当人体处于应激状态时，血压升高，血液中的游离脂肪酸含量增加，可通过肝脏转化为甘油三脂，沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化斑。另外，由于交感神经兴奋性增强，使血糖也升高，会加速动脉硬化和诱发心血管疾病。长期的心理应激状态还会使人体免疫力降低，引发多种疾患，如紧张性头痛，多汗症，脱发症，神经性呕吐，神经性厌食，过敏性结肠炎，消化性溃疡，糖尿病，女性月经失调，男性阳痿早泄等等。同时，对免疫性疾病、恶性肿瘤的发生发展也起着推波助澜的作用。

　　随着当代科学技术的迅速发展，知识、信息量不断增长，且广泛传播，社会运转节奏加快，随之而来的时间观念，工作效率和生活内容也发生变化，容易使人产生紧张感，压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种应激反应是指机体对各种刺激所产生的一系列非特异性的全身适应性反应，主要是在大脑高级神经中枢的控制调节下，通过下丘脑——植物牲神经及其所支配的相应器官和内分泌系统产生的综合性的防御性的机体反应。如果对应激适应不良，精神上处于持续紧张状态，极易导致心身疾患。

　　应激也有两重性，除上述的负面作用外，它可提高人们对外界环境的适应能力，应激所产生的心理压力可以转化为动力，成功地应付种种事件，克服困难，取得事业的成功，这说明了人体贮藏着巨大的潜在能量，在应激压力的作用下，潜力得以发挥。许多在事业上有成就者的成功经验也证明。在没有应激的顺境下，人往往不容易上进，而在有困难、压力的逆境中锲而不舍，执着追求则能取得良好的业绩。事业的成功，对身心健康具有良好的反馈调节作用。平常人们所说的，适度的紧张有益健康就是这个道理。

　　应激与工作、生活的快节奏密切相关。因此，人们应适应过度、持续的紧张状态，并学会在快节奏中掌握自我，消除紧张状态的方法。专家们认为，保持乐观情绪，讲究生活规律，注意劳逸结合，注意机体的协调平衡，可有效地预防应激性疾病的发生。

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