不生病的智慧——每个人都可以找到自己的养生真经

　　1.每个人的体质不同，决定了一生中易患的疾病不同 

　　不知道您是不是仔细留意过自己和周围的人，在相同生活环境下，不同的人，身体应激反应各有差别。

　　大家一起出去玩了一整天，都感觉比较疲劳，有的人胃中饱胀，一口饭都不想吃，有的人觉得心慌气闷，只想躺下睡觉；还有的人仅仅咳嗽几声就没事了。

　　下雨时，很多人不小心被雨淋了，结果有的人头痛感冒；有的人反胃；有的人肚子疼；但有的人仅仅只打了几个寒战，什么病都不会得。

　　朋友聚会，开怀畅饮，酒喝多了，结果有的人不停出汗，有的人不停上厕所；有的人脸色发红，有的人脸色发白；有的人喋喋不休，说个没完，有的人不发一语，倒头就睡。很多人都喜欢抽烟，很多年下来，有的人咳嗽痰多；有的人常常胃痛；有的人却什么事没有，跟不抽烟的人身体健康差不多。

　　同一种流感病毒袭来，结果有的人咳嗽气喘；有的人高烧不退；有的人四肢酸痛；另外有的人却好像天生具有免疫力，不吃任何药，也能自动产生抗体。对于同一个人来说，他要么很少生病，或者生病后经过简单治疗就能迅速痊愈；要么他总是出现某个方面的疾病，仿佛永远都根治不了。

　　每个人的体质是不同的，所以每个人易患的疾病也是不同的，到底有哪一种方法可以针对于我们的不同体质养生祛病呢?

　　在研究疾病的症状之时，如果您懂一点中医的藏象学说、五行学说和经络学说，那么，您就会发现，很多人在面临不同病因之时所出现的不同症状，其实从病根而言，恰属于一个藏象系统。

　　使用《易经》来认识自身的体质，了解您易患的疾病，并对之进行预防，我们就可以找到特别适合自己的高效保健祛病法，如此，就踏上了走向健康的捷径。

　　2.适合您的保健方法，其实早就已经在您的生活中出现过了

　　很多人都问过我，怎样才知道某一种养生方法适不适合自己呢?

　　对于养生保健，很多太都喜欢从书本、网络、电视、报纸上去学习各式各样的保健方法，而极少注意到自己的生活中原本就存在着很多对自己特别有效的法宝。其实，您只要多留心一下自己平常生活中的许多细节，就会找到最适合自己的养生祛病法。

　　“生活中原来就有很多对自己有效的保健方法啊?我怎么没有发现呢!”

　　不错，您没有发现，但并不代表没有，长寿的机遇一向都偏爱有准备的人，所以生活中您一定要多留心，要学会仔细倾听疾病对您发出的逆耳忠言，这样，您才可能享受到生命对自己的馈赠。

　　这么说吧，在日常生活中的某段时间，您的身体一定有过很惬意的时候，也一定有过很难受的时候，这两种不同感受的出现其实都是有原因的。仔细想一想，找出使您舒服的原因并尽量多重复这些方法，让身体每天都舒服下去的，就正是很适合您的保健方法；同样，找出使您不舒服的原因，以后努力避免，那身体自然也会始终保持健康，避免损害健康的方法，本来就是一种很好的养生祛病法，难道不是这样吗?这里，我举几个具体的例子，先说损害健康的。

　　比如，有一次您熬夜了，第二天格外地疲乏，不舒服，甚至浑身酸痛，这就说明熬夜损伤了您的体质，对您的健康不利。想要保健，以后您就别再熬夜或者少熬夜。早睡早起、保证充足睡眠，这就是您的保健方法了。

　　又比如，有一次您喝酒醉了，第二天醒来浑身上下极其难受，这说明醉酒损伤您的体质，对您的健康不利。所以您想要保健，不仅不能醉酒，就是大量饮酒也应该避免，所以，不贪杯就是您的一种保健方法。如果您哪一天吃得太多，腹胀难受，甚至胃疼，这说明暴饮暴食损伤您的体质，对您的健康不利。想要保健，以后就得避免大吃大喝，吃饭只吃八分饱，这就是您的保健方法。避免让自己身体不舒服的事情发生，就是养生保健的一大真法。

　　想想导致自己身体不舒服的原因，如果想要保健的话，是不是应该首先加以避免?否则，就算是您找到了其他好的保健方法，它所起的正面作用还不能抵消不良生活方式所引起的负面作用，那保健又有什么用呢?所以，努力避免让自己身体不舒服的事情发生，就是为自己保健了，它可以说是身体获得健康的前提和基础。

　　避免了损害健康的事情，接下来我们看一看促进健康的。如果一首歌悦耳动听，那么她就是一荆最好的补品。如果有一天您走在街上，突然听到一首歌，那优美动人的旋律瞬间打动了您，仿佛她在您的心上抽芽生长，让您嗅到了灵魂在远处开花的声音，那么您回家后赶紧去找这首歌吧，时不时地在家中放上一遍，比很多保健方法都管用。让自己心情舒畅，这难道不是最好的保健方法吗?

　　如果有一天您为了出远门，不得不起了个大早，走在路上，清晨新鲜甘甜的空气扑面而来，把您柔柔地抱住，让您感受到了久违的神清气爽，这是不是很好的保健方法呢?如果您想要这种心旷神怡的感觉，以后就少睡懒觉，早早起床，去户外走走，比其他什么保健方法都管用。

　　又比如哪一天您去了乡下的亲戚家，走在乡间的小路上，泥土的气息混合着稻子的香味扑面而来，昏胀多时的大脑顿时恢复清醒，精力也变得充沛了，内心仿佛被清泉洗涤了一番，那么，这是不是很好的保健方法呢?为什么以后您不多找时间去亲近一下大自然，还有哪种保健方法能比它更贴心呢?

　　还有，如果您家中的老人总是心情抑郁，沉默寡言，而某天您回家去看他们，很多亲戚朋友都来做客，大家一起言笑晏晏，老人乐得合不拢嘴。这样的话，老人最好的养生方法，不就是您常回家看看吗?或者，多一些老年朋友来陪他打打牌、聊聊天，还有什么方法比消除他们的孤独和对疾病、年老的恐惧更好呢?

　　如果您胃痛常常发作，吃什么都难受，只有粥能勉强下咽。那么您一心想找的保健妙方，其实就是经常喝粥，还有哪个方法比喝粥更适雠的体质?

　　我们不要以为只有运动、按摩、泡脚或者名费补品才可以保健，事实上，任何让人身心感觉舒适的东西，都对人体有很好的保健功效。想想看，在您的生活中，有哪些东西曾经或者正在给您带来舒适的感觉，那么就请您把它作为日常的保健方法吧，坚持下去，再结合其他的方法，您会看见您的身体一日好过一日。

　　仔细回想一下您的生活经历，仔细看一看您的周围，生活中时时刻刻都充满了这些特别容易被我们忽视的可贵细节，等您突然不经意中留心到它了，您肯定会惊叹：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处!”是的，珍视生活中最容易被自己忽视的细节，我敢肯定，最好的养生祛病之法早就在您身边跃跃欲出了。

　　3.累是疑难杂症的根源，休息就是最好的保健

　　如果用一个字来形容现在年轻人与上一辈的区别，那么这个字必然是“累”。学习累、工作累、家庭累、社交累；不仅身体累，心理更累。在这个让人身心俱疲的社会中，“累”成了众多疾病的根源。

　　对于“累”所引起的身体种种不适，我以一个医者的身份告诉大家，只要充分休息，这些不舒服的症状就会减轻，甚至自动消失。

　　可现在的问题在于，虽然很多人知道生病是由劳累所引起的，但他们根本没把休息放在第一位，而是更多地把希望寄托在医生和各种各样的保健方法或药物上。

　　想想看，生活中的您是不是也这样呢?

　　我经常遇到这样的患者，明明知道自己的疾病是过度疲劳造成的，可是，他就是不愿意休息，而是拖着疲惫的身体，不停地跑一家又一家医院，向不同的专家求治，把自己的身心搞得更加疲惫不堪。

　　您想啊，这疾病本来就是由疲劳所导致的，不在家好好休息，而是一味地到处求医问药，使得自己更加疲劳，疾病怎么能够缓解?恐怕不加重就已经是很侥幸的了。

　　俗话说，一把钥匙开一把锁，治疗疾病也是如此。因为劳累而引起的疾病，充分休息，再加以对应身体卦象的食疗和经络按摩，就是对症的良药。彻底放松自己，好好休息一阵子，疾病才会自然痊愈。痊愈以后吸取教训，在以后的工作和生活中学会张弛有度，劳逸结合，不让自己过度疲劳，把充分休息作为日常保健方式，很多疑难疾病自然也就不会再度发作了。同时您也一定要记住：休息就是您的最佳保健方案。

　　可是，现在很多人在劳累过度导致身体出现症状的时候，如果建议他好好休息，再给自己煲些营养丰富的汤喝，他是绝对不愿意的。但如果建议他去医院看某个专家，他往往会立即请假前往，并且心甘情愿地拍x光片、抽血，做各种检查，哪怕在医院里耗上一整天，他也不会有任何怨言。如此本末倒置，我实在是不能理解。在家里躺上一两天就能缓解的不舒服，非要去医院折腾一天，花钱不说，还让自己更累，更不容易恢复。

　　写到这里，我不得不插几句，在我劝别人注意休息、劳逸结合的时候，常有人不置可否，他们的潜台词是社会竞争如此激烈，一个人怎么轻松得起来?为了个人前途、为了家庭孩子，必须努力努力再努力。

　　努力确实是一个人身上很优秀的品质，可是，大家想一想，要是这努力与健康发生了冲突，要以人体的健康为代价，那么它带来的结果会是什么?没有了健康，以后还能继续努力吗?您还有本钱和资格孝敬父母、关心爱护亲人和朋友吗?所以，在努力与健康发生冲突的时候，必须首先放弃努力，用充足的休息来保证健康，有了健康，努力才有意义。如果反过来，不顾健康，只管努力，那么到头来之前的辛苦极有可能全部化为一场空。

　　说到竞争，我又想起曾经读过的一首诗，大意是：树上的鸟儿不耕种也不劳作，大自然照样养活它。人虽然不能什么都不干，碌碌无为，但也没必要太过紧张，轻松地学习，轻松地工作，往往更容易达到想要的目标。其实，很多时候如果我们能够把内心的欲望稍稍节制一下，我们就可以走得更高更远。自静其心延寿命，无求于物长精神。只要拥有了健康，一切绿水青山都还在眼前。

　　忙中作闲，不忘休息，这对于多数人来说，就是最佳的保健方案。

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