多种措施延缓精神衰老

　　医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神衰老的到来。

　　多与陌生人交谈　人在说话时，大脑的许多部分会动起来，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能增强。

　　多背诵勤记忆　防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，有些人通过背诵诗歌训练大脑，就是这个道理。

　　有明确的目标　老年人的生活中如果有明确的目标，就会感劐有一种精神力量支撑着，入会精神振作，有助于防止精神衰老。

　　多写文章　写文章时要注意文理通顺、结构合理、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。多听优美音乐  人的语言、计算、分析等功能，都由大脑左半球负担。工作后听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大脑右半球兴奋、活动，让大脑左半球得到充分的休息。

　　多做口腔运动　人在疲倦时，打个哈欠或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。多散步勤走路走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动对防止大脑衰老是有积极意义的。 

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