脚底保健法

　　赤脚行走的最大优点在于使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是支持人体平衡的最重要部位。如果人体失去平衡，就会给人体的各部分增加负担，使内脏功能降低，导致不健康。换句话说，身体健康的人都具有结实的脚掌心。

　　其次，让五只脚趾不粘在一起而能够自由地分离并运动，也是赤脚行走的优点。特别是，在大趾与二趾之间留有空隙，使这两只脚趾能够分别地活动，步履也变得轻松，不正确的步行姿势自然也得到了矫正。

　　因此，为了增进身体健康，在家里应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走的锻炼方法。

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