脚底保健法

　　如果全身的血液循环不佳，内脏失调的现象就会表现出肩周炎、头痛、食欲不振等症状就是由于全身的血液循环不佳的缘故。可以通过简单的脚部刺激法来促进血液畅通。仰卧在床上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车那样让双脚旋转。

　　只要持续实行这种刺激法5~6分钟，全身的血液循环就能得到改善。这种刺激法的优点并不局限于促进血液循环，它也可以使腿肚和膝盖内侧等肌肉得到伸展。消除脚部疲劳，使全身轻松愉快，因此可以说是一举两得的保健法。有人到了冬天容易怕冷，如果在就寝前实施这种刺激法。就会感到全身温暖，能改善睡眠。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)