如何缓解肩关节疼痛

　　肩关节周围炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。临床以肩痛和活动受限为主。采用一些外治法可缓解其疼痛。
　　针灸法
　　主穴：肩髃、肩贞、肩内陵。
　　1．风寒湿痹
　　诊断要点：肩部窜痛，遇寒加重或日轻夜重，得温痛减，肩酸痛不举，动则痛剧；舌淡，苔薄白，脉弦滑或弦紧。
　　针灸处方：曲池、外关。
　　2．经脉失养
　　诊断要点：肩痛日久，肩臂肌肉挛缩，关节僵直，动作受限，酸痛乏力，局部得温症减，受凉加剧；舌淡或有瘀点，脉细（弱）。
　　针灸处方：气海、足三里、三阴交。如肩内侧痛，加尺泽、阴陵泉；肩外侧痛，加合谷、阳陵泉；肩后痛，加后溪、条口透承山。
　　耳穴贴压法
　　可贴压肩、肩关节、锁骨、肾上腺、压痛点等耳穴进行治疗。
　　透针法
　　取条口透承山、阳陵泉透阴陵泉等穴。单肩病取健侧穴，双肩病则双侧取穴。
　　对病程短的病例，可让病人取坐位，两腿屈成直角，用3～4寸长毫针刺入条口穴或阳陵泉穴，徐徐进针，频频捻转，在得气的情况下，嘱病人活动患肢，动作应由慢到快，用力不宜过猛。
　　另外，还可通过运动缓解肩部疼痛。

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