适合宝宝的“三浴”健身法

　　适逢阳光灿烂、万物生长时，呵护宝宝的健康成长有什么简便易行的好办法？日前，天津市妇女儿童保健中心主任李义民在接受记者采访时介绍了增强宝宝体质的“三浴”锻炼法。 

　　空气浴：让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。可先在室内开窗配合婴儿“抚触操”进行，室温不低于２０℃，宝宝开始可穿衣（去尿布），随着外界气温升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度２０℃以上且无强风时，可移至室外进行。 

　　日光浴：日光中的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌并有助于预防佝偻病。室外气温在２２℃至３０℃时，应尽量让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从３分钟至５分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝的眼睛，但要尽量多暴露皮肤。 

　　水浴：水的热传导能力比空气强３０倍左右，对体温调节有更大的作用。水温以３５℃～３６℃为宜。水浴时，宝宝在浴盆里取半卧位，可用水冲洗其躯干和四肢，水量应不超过其锁骨，每次水浴不超过５分钟。

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