简易养肝功
核心提示： 保养肝脏的运动锻炼动作应舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。中老年人不妨多练习简单易行的养肝功：右侧卧，手臂略抬高于身体10厘米左右，缓慢作腹式呼吸动作，即闭嘴，用鼻缓慢深吸气，感觉气从鼻部慢行至腹部，腹部鼓
保养肝脏的运动锻炼动作应舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。中老年人不妨多练习简单易行的养肝功：右侧卧，手臂略抬高于身体10厘米左右，缓慢作腹式呼吸动作，即闭嘴，用鼻缓慢深吸气，感觉气从鼻部慢行至腹部，腹部鼓起，然后用嘴慢呼气，腹部瘪下。连续做半小时，每天做2～3次，有利于肝脏休息，还有防冶肝下垂的功效。
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