瑜珈动作缓解哮鸣

  哮喘症多发于春季，患者由于受到花粉、食物或蚊虫叮咬等的刺激而诱发呼吸道过敏，使支气管收缩或是黏液分泌增加，呼吸时的气流就会引发哮鸣音。除有哮鸣音外，患者呼吸时还常有胸部发紧的感觉，有时还伴有39℃以上的发热。以下两式瑜伽动作对哮鸣症状有很好的缓解作用：双腿跪于床上，一腿向后伸直，挺直上身的同时进行深呼吸．然后微微弯曲背部，保持这一姿势约30秒钟，深呼吸并放松；再换另一腿重复以上动作。接下来，俯卧在床上，两臂伸直撑起上半身，吸气的同时向上挺胸，骨盆贴近床面。保持15秒钟，深呼吸并慢慢放松。经常做这两个动作，患者会舒服得多。

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