征服失眠 始于足下

    失眠是最常见的睡眠障碍，大多数是由精神因素引起。多表现为入睡困难，长时间不易入睡而在床上辗转；早醒，且醒后不能再入睡；时醒多梦，醒后不能再睡，甚者彻夜不眠。

    长期失眠可伴有头痛、头晕、心悸、健忘、注意力不集中、精神疲乏、无力、胃脘不适、激动、烦躁等自觉症状。引起失眠的原因很多，中医认为主要与心、脾、肝、肾有关。

    (1)心脾两虚：见于久思伤脾，血液耗损，心不能养，心神不安而致失眠；

    (2)肾阴不足：久病体弱，肾阴耗伤，心肾不交，虚火上升而致失眠；

    (3)肝气郁结：苦恼、发怒易伤肝，肝气郁结，郁而化火，扰动心神而不眠。

    通过对足部进行按摩，对治疗失眠可起到立竿见影的效果。治疗时，按摩全足，按摩基本反射区如肾、肾上腺、输尿管、膀胱等，着重按摩加重点反射区如拇指额窦、大脑、小脑、垂体、颈椎、小肠、性腺、失眠点。每天治疗一次，10次为一疗程，反应明显者治疗当天睡眠状况即可改善。

    失眠患者日常应有规律地进行足疗治疗。服安眠药者不要马上停药，应逐渐减量。防止情绪激动，睡前不喝浓茶、咖啡等饮料，养成良好的生活习惯。另外，还可采取以下浴足方，对改善失眠也大有益处。

    1.二仁磁石液

    组方：酸枣仁、柏子仁、磁石各30克，当归、知母各20克，朱砂10克。

    用法：上药水煎浴足，每晚睡前一次，每次30分钟，两日一剂。

    功效：镇静安神。

    2.红花足浴液

    组方：红花、川椒、荷叶芯各3～5克。

    用法：将上药置温热水中浸泡15分钟后浴足，每次浸浴20分钟，每晚一次，每次一剂。

    功效：宁心安神。

    3.磁石足浴液

    组方：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克。

    用法：将上药水煎两次，去渣取液，趁热浸洗双足，每晚一次，浴后上床睡眠，连续3～5天。

    功效：清热镇惊，和胃安神。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)