足浴+按摩收效更好

    民谚云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天冼脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

    足又有“第二心脏”之称。坚持足浴，热水能刺激足部丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环，调整组织器官功能，防病强身的治疗作用。一般说来，，首次足浴应于晚上进行，第二天早晨再浴1次。足浴保健最好一日2次，如早晚服药一样，这样才会有明显功效。

    祖国中医学认为，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位反射区。有人统计，双脚的穴位约占全身穴位的十分之一。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位都受到热力刺激，可促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，延缓衰老，祛病延年。现代医学实践也证实，足浴是一种良性刺激，可使植物神经功能和内分泌系统得到调节，有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力。同时，能使人体表面血管扩张，血液循环得到改善。

需要指出的是，足浴后若能再辅以适当的按摩，常有事半功倍之效。可用大拇指按揉足底涌泉穴，每脚按200-300次，以穴位处有些胀感为宜。此法有养心安神、平肝潜阳的功效，对于头痛头昏、失眠目眩、咽喉肿痛、口舌生疮、高血压、小便不利等症皆有益处。   

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