女性养生要绝八个字

    女性有经、带、胎、产的生理特点。经，即月经：带，指的是女性的带下；胎和产，就是十月怀胎和生孩子。女性以血为本，因此，在养生方面只要断绝“八个字”，就可以保平安无恙。这“八个字”就是：忧思忿怒，形寒饮冷。健康的人体是一个和谐健康的整体，忧思忿怒会打破这种平衡，从而引起一系列疾病。
    中医认为，忧思伤脾。脾是气血生化之源，具有“统血”的功能。《黄帝内经》中说“生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泻于肾”，这是中医对气血的一个基本阐述。我们可以看出，脾是血之源头，气血从脾中生化出来以后，上行则化为乳汁，下行则化为经血。如果忧思过度，伤了脾，相当于把一条河的源头给断了。气血生化出了问题，那肯定就不会通畅，月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理，如果哺乳期忧思过度，肯定会乳汁分泌不足。
    在七情之中，以忿怒伤人最烈，怒则气机逆乱而肝伤。肝伤则疏泄失调，表现为情志抑郁或性情急躁，胸胁胀满，乳房、少腹胀痛。肝气郁结，则会影响冲任，气病及血，气滞血瘀，可见痛经、月经不调、乳房结块等症。
    事实上，完全避免情志刺激是不可能的，但应当尽量减少，或缓冲情志，刺激带来的影响。应努力做到省思少虑，特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等，不可汲汲以求，处心积虑，以免失去心理平衡而影响健康。遇有动怒时，应进行及时的自我宽慰和排解，使其对人体的危害减少到最小。
  有些女性，尤其是年轻女性，在生活中总是有一些不艮的生活习惯，那就是形寒饮冷。形，指的是形体，也就是身体。很多女性爱穿比较暴露的衣服，即使在较凉的秋天甚至寒冷的冬天也要穿裙子。夏季常处于空调环境中，也会有伤形体。夏日出汗多的时候，马上吹空调、吹风扇、冲凉水澡，最容易使外湿和内湿相合、损伤身体。穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚脐丹田处和腰骶部，一定不能暴露在外而迎风见雨受湿。它是元阳所在邵位，又位于盆腔，月经期盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，结果你下身前露肚脐，后露股沟，冷风一吹，盆腔内血液循环肯定受影响，就会引发痛经或月经减少、月经延迟。如果总是这样，就会经血瘀滞，该出不能出，月经、生育、更年期都会受到影响。现在女性月经病这么多，就是不良生活习惯点滴积累而来的。
  饮冷有两种含义，一是贪凉。有些女性爱吃冰激凌、冰糕、冰镇果汁等。这些冷饮，天热的时候适当吃一点，有解暑降温的畅快感，但是不宜多吃。饮冷的另外一重含义是吃性寒、性凉的食物。如西瓜、苦瓜、黄瓜、雪梨、火龙果、马蹄、丝瓜、竹笋等，这些果蔬都性凉，容易伤人阳气，切莫贪食。
    形寒饮冷在体内导致寒凝、血凝和气滞，同样也会血瘀。气滞和血瘀就会导致一系列的妇科病，比如卵巢囊肿、痛经、闭经、子宫肌瘤、乳腺结块等。
 

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