老年人保健三字经

人年轻，体多健，时光逝，到老年，
体渐衰，疾病添，重养生，保平安。
精神好，首当先，人知足，要乐观。
防七情，少忧愁，勿激动，心坦然。
宰相肚，心胸宽，多欢笑，变少年。
善交往，多爱好，多谦让，少欲念。
心不顺，赏花草，听音乐，妙难言。
与亲朋，多联系，忘年交，回童年，
常旅游，心更宽，勿独居，有事干。
常运动，气血畅，走为主，练太极，
勿竞争，莫过劳，量力行，是关键。
练气功，功效显，意念诚，贵在专。
按摩术，自古传，明要穴，抓重点，
常坚持，细钻研，通经络，祛疾患。
勤学习，读书报，情趣多，脑力健。
激潜能，量无限，身心健，还童颜。
补肾气，慎滋补，节性欲，养先天。
求长生，增抗原，调脾胃，补后天。
节饮食，把好关，讲卫生，嘴莫馋，
多品种，多变化，少煎炸，少吃盐，
多蔬菜，少油腻，食宜温，凉少沾，
少刺激，少吃甜，八成饱，保安全。
起居事，有规律，少熬夜，保睡眠，
重保暖，防风寒，莫贪睡，不偷懒，
衣整洁，常理发，仪表整，俏不减。
若患病，及时治，遵医嘱，服药丹。
三分治，七分养，重保健，疾病痊。
养生道，路漫漫，适己情，莫照搬。
持之恒，莫间断，享高寿，养天年。

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