找准穴位应对冬季咳嗽

　　到了秋冬季，咳嗽症状常常会加重，甚至反复发作，这跟季节有很大关系。中医认为，肺主呼吸，与外界寒燥之气相通。当人体遭受寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡很难抵挡，就更易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。严重的甚至会出现气急胸闷。稍稍活动就气短头晕，且并发肺气肿、肺心病。

　　其实，咳与嗽是两个不同的症状，简单的说，有声无痰为咳，有痰无声为嗽，临床中多痰声并见，难以截然分开。所以合称为咳嗽。

　　中医认为“五脏六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常见。然而，同为咳嗽，症状也不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒、咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘。这些问题，通过穴位按摩就可以缓解。

　　咳嗽痰黄

　　痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴。两穴都有泻肺热的功效。鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处。靠近第一掌骨的边缘。点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按。更易出现明显的酸胀感。少商是手太阴肺经的最后一个穴位，位于拇指桡侧指甲角旁0．1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故可用指甲掐按，疼痛感较其他穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。

　　注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些。因为轻柔的手法为补。而重刺激的手法则有泻的作用。

　　干咳咽痒

　　干咳或咽痒，往往是肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。列缺是肺经的络穴。功效就是止咳，所以单纯咳嗽，没有其他症状时。只按列缺就可缓解咳嗽症状。怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字很形象。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3分钟～5分钟，每日5次-10次。

　　照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气。以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴，列缺通于任脉，照海通于阴跷脉，而两条奇经又会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对经典组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3分钟～5分钟，每日5次-10次。

　　咳嗽痰白

　　很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽、咽痒、咳痰清稀、痰白稀薄、鼻塞流清涕、舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。

　　低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经会聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位，哪怕只用热气腾腾的毛巾捂捂大椎，都能抵御寒气的侵袭。 

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