自我按摩防治哮喘
核心提示： 哮喘的治疗无论中西医，均提倡预防发作为主，控制发作为辅。西医治疗缓解期的哮喘，主要建议患者进行体育锻炼以增强体质，并配合服用抗过敏、增强体质的药物；避免与过敏物质接触。 中医认为过敏性哮喘是由于本身肺、脾
哮喘的治疗无论中西医，均提倡预防发作为主，控制发作为辅。西医治疗缓解期的哮喘，主要建议患者进行体育锻炼以增强体质，并配合服用抗过敏、增强体质的药物；避免与过敏物质接触。
中医认为过敏性哮喘是由于本身肺、脾、肾三脏具有虚弱的基础，造成肺里始终有“一块痰”。这痰很难靠自己身体清除，一旦感受外界邪气刺激，痰就会阻塞气道出现喘憋。治疗以补益肺、脾、肾为大法，在这个基础上化痰、宣肺、平喘。
中医临床上运用按摩手法对哮喘的防治，取得了一定的疗效。为了方便哮喘患者在生活中自我保健治疗，中医专家将专业的按摩手法进行了改变，设计了一套自我按摩防治哮喘的手法。
常用的3种手法
1．拿法：用手掌和五指，像抓一把豆子那样用力提拿一定的身体部位。区别于拿东西，拿法要进行一松一紧地提拿，而不是拿住不放。每个治疗部位拿20次为佳。注意不可出现“掐”的动作。以局部微微发热为宜。
2．按揉法：此处的按揉法主要用拇指在治疗部位上逐渐用力按压后，再作顺时针或逆时针方向的旋转揉动。揉的时候注意按压的力量不可减弱，以局部感觉酸胀为佳。每个穴位按揉1分钟为宜。方向顺时针或逆时针均可。
3．擦法等：用手掌附着在治疗区域，进行直线地往返运动。注意操作时，手要紧贴皮肤，压力要保持但是不可过大。擦法速度要掌握在每分钟来回各50次为好，以皮肤发红微热为佳。
调护知识
1．注意营养饮食，配合每日适量锻炼，健强身体是消除哮喘的首要条件。
2．忌食寒凉发物，如虾、蟹、鱼及有异性蛋白质的食物。
3．减少盐分的摄入量。
4．最好穿着圆领衣，领口不要过紧但要足以护卫喉咙及前胸。
5．对可能引起患者过敏反应的食物及气味，应尽量避免接触。
6．严禁纵欲。纠正不良作息，早睡早起。戒除烟酒。
7．切勿过度疲劳，避免剧烈活动。
8．平时注意保持心平气和，切勿神经紧张。过度生气、忧郁、兴奋都无好处。
自我按摩的6种方法
1．按揉重点穴位：天突穴、内关穴、列缺穴、曲池穴
位置：天突穴位于颈部，前正中线上胸骨上窝中央。内关穴位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点。
作用：此四穴是推拿治疗哮喘急性发作期的关键用穴，使用按揉法，再辅助药物，可以有效缓解哮喘发作时出现的喘憋。在哮喘缓解期，此四穴同样可以用来强身健体，预防哮喘发作。
2．家人协助直擦背部督脉经及膀胱经。横擦肾俞、命门穴
位置：肾俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。命门穴位于在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。
作用：此二穴具有很强的补肾作用。需要注意的是，此二穴要经常使用擦法，也可使用按揉法。
位置：背部督脉经及膀胱经主要是从肩膀开始到腰眼，从中间向两边各延伸到肩胛骨内侧缘这样一个宽度的长方形区域。
作用：督脉经和膀胱经是人体强壮的重要经络，可以让患者趴在床上，露出后背，家人用手掌从上向下或从下向上直线擦动，注意要使局部发热发红，但不要擦破。
3． 家人协助按揉脾俞穴、肺俞穴、定喘穴
位置：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。定喘穴位于背部，第7颈椎棘突下凹陷，旁开0.5寸。
作用：此三穴为背部膀胱经治疗哮喘缓解期的重点应用穴。中医谈到的哮喘，根源在一个“痰”字上面，化痰是治疗哮喘的核心。痰的生成与肺、脾关系密切，按揉脾俞穴和肺俞穴是补益脾肺的首选，配合定喘穴，效果非常好。
4．按揉风池穴，拿颈项部
位置：风池穴位于项部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
作用：具有预防外感风寒的作用。如果天天做5~6次，每次1分钟，能有效提高免疫力，防止哮喘加重。注意应用此二手法时，要闭眼并放松。
5．按揉膻中穴、关元穴、丰隆穴
位置：膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）处。
作用：经常按揉膻中穴，会感到呼吸顺畅。按揉关元穴则能培元固本，增加体内抗炎物质的分泌。按揉关元穴也可以用手掌进行掌揉。而按揉丰隆穴是专门针对“化痰”这一功效，它是人体治痰的最有效穴位。
6．掌擦胸胁、拿胸部穴位
位置：中府穴位于胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。云门穴位于胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线６寸。
作用：用手掌推擦胸肩部及两胁20～30次，以微有热感为宜。之后，拿胸肩部的云门穴、中府穴，此二穴为治喘良穴。
（注：推拿治疗哮喘，如果是在哮喘急性发作期，不能缓解时，必须送医院抢救。）
中医认为过敏性哮喘是由于本身肺、脾、肾三脏具有虚弱的基础，造成肺里始终有“一块痰”。这痰很难靠自己身体清除，一旦感受外界邪气刺激，痰就会阻塞气道出现喘憋。治疗以补益肺、脾、肾为大法，在这个基础上化痰、宣肺、平喘。
中医临床上运用按摩手法对哮喘的防治，取得了一定的疗效。为了方便哮喘患者在生活中自我保健治疗，中医专家将专业的按摩手法进行了改变，设计了一套自我按摩防治哮喘的手法。
常用的3种手法
1．拿法：用手掌和五指，像抓一把豆子那样用力提拿一定的身体部位。区别于拿东西，拿法要进行一松一紧地提拿，而不是拿住不放。每个治疗部位拿20次为佳。注意不可出现“掐”的动作。以局部微微发热为宜。
2．按揉法：此处的按揉法主要用拇指在治疗部位上逐渐用力按压后，再作顺时针或逆时针方向的旋转揉动。揉的时候注意按压的力量不可减弱，以局部感觉酸胀为佳。每个穴位按揉1分钟为宜。方向顺时针或逆时针均可。
3．擦法等：用手掌附着在治疗区域，进行直线地往返运动。注意操作时，手要紧贴皮肤，压力要保持但是不可过大。擦法速度要掌握在每分钟来回各50次为好，以皮肤发红微热为佳。
调护知识
1．注意营养饮食，配合每日适量锻炼，健强身体是消除哮喘的首要条件。
2．忌食寒凉发物，如虾、蟹、鱼及有异性蛋白质的食物。
3．减少盐分的摄入量。
4．最好穿着圆领衣，领口不要过紧但要足以护卫喉咙及前胸。
5．对可能引起患者过敏反应的食物及气味，应尽量避免接触。
6．严禁纵欲。纠正不良作息，早睡早起。戒除烟酒。
7．切勿过度疲劳，避免剧烈活动。
8．平时注意保持心平气和，切勿神经紧张。过度生气、忧郁、兴奋都无好处。
自我按摩的6种方法
1．按揉重点穴位：天突穴、内关穴、列缺穴、曲池穴
位置：天突穴位于颈部，前正中线上胸骨上窝中央。内关穴位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点。
作用：此四穴是推拿治疗哮喘急性发作期的关键用穴，使用按揉法，再辅助药物，可以有效缓解哮喘发作时出现的喘憋。在哮喘缓解期，此四穴同样可以用来强身健体，预防哮喘发作。
2．家人协助直擦背部督脉经及膀胱经。横擦肾俞、命门穴
位置：肾俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。命门穴位于在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。
作用：此二穴具有很强的补肾作用。需要注意的是，此二穴要经常使用擦法，也可使用按揉法。
位置：背部督脉经及膀胱经主要是从肩膀开始到腰眼，从中间向两边各延伸到肩胛骨内侧缘这样一个宽度的长方形区域。
作用：督脉经和膀胱经是人体强壮的重要经络，可以让患者趴在床上，露出后背，家人用手掌从上向下或从下向上直线擦动，注意要使局部发热发红，但不要擦破。
3． 家人协助按揉脾俞穴、肺俞穴、定喘穴
位置：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。定喘穴位于背部，第7颈椎棘突下凹陷，旁开0.5寸。
作用：此三穴为背部膀胱经治疗哮喘缓解期的重点应用穴。中医谈到的哮喘，根源在一个“痰”字上面，化痰是治疗哮喘的核心。痰的生成与肺、脾关系密切，按揉脾俞穴和肺俞穴是补益脾肺的首选，配合定喘穴，效果非常好。
4．按揉风池穴，拿颈项部
位置：风池穴位于项部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
作用：具有预防外感风寒的作用。如果天天做5~6次，每次1分钟，能有效提高免疫力，防止哮喘加重。注意应用此二手法时，要闭眼并放松。
5．按揉膻中穴、关元穴、丰隆穴
位置：膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）处。
作用：经常按揉膻中穴，会感到呼吸顺畅。按揉关元穴则能培元固本，增加体内抗炎物质的分泌。按揉关元穴也可以用手掌进行掌揉。而按揉丰隆穴是专门针对“化痰”这一功效，它是人体治痰的最有效穴位。
6．掌擦胸胁、拿胸部穴位
位置：中府穴位于胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。云门穴位于胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线６寸。
作用：用手掌推擦胸肩部及两胁20～30次，以微有热感为宜。之后，拿胸肩部的云门穴、中府穴，此二穴为治喘良穴。
（注：推拿治疗哮喘，如果是在哮喘急性发作期，不能缓解时，必须送医院抢救。）
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