头部按摩防脑疾

    随着年龄的增长，老年人常常被一些疾病所困扰，一些突发性病症，如头痛、眩晕、呕吐、无力等，都比较常见。尽管缺乏某些疾病的特征性表现，也应引起足够的重视。另外，由于人进入老年期后，脑组织萎缩、中枢神经系统功能减退、对内外环境变化带来的影响也不能很好地调节，极易引起脑部疾病的发生。

    为了防止脑疾的发生，我学习到了一套按摩头部的方法，并坚持至今，使原有的。美尼尔氏综合征．”(又称。梅尼埃病”，是由于内耳膜迷路水肿所引起的发作性眩晕、波动性耳聋和耳鸣为主要表现的内耳疾病。)也不治自愈，而且我也变得年轻了。

    此按摩方法起着两个作用：一是预防脑部疾病：二是让硬化的血管慢慢软化。
    具体方法：被按摩者仰躺在床上，按摩者坐在被按摩者头部的前方；指甲必须剪短：每一个按摩步骤的时间均为1～3分钟。熟悉方法后可逐渐延长按摩时间；按摩的力度以能承重为准。此法也可调好姿势，自我按摩。
    1．用两拇指并排放在印堂穴上，向头顶方向按摩，经过百会穴至脑户穴：
    2．用食指或中指肚分别按压眼角两侧睛明穴：
    3．用双手的食指、中指、无名指分别从里向外按摩居骨：
    4．两只手心分别按在太阳穴上，按顺时针方向按摩悬颅穴：
    5．用食指或中指肚按顺时针方向按摩听宫穴：
    6．用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓，直至发热：
    7．用双手十指指肚，随意按压整个头部。

    各穴位量：
    印堂穴：指额部两眉之间。
    百会穴：位于头顶。两耳之间通过头上画一条线，与通过鼻子及眉心之间向上延伸之线的交叉点。
    脑户穴：头部后面，仰躺时刚好靠在枕头上的后头部骨头上方的凹处。
    睛明穴：位于眼眶，内眼角和鼻根头的正中央。
    悬颅穴：太阳穴附近，眼睛旁边，牙齿用力咬合，肌肉向上隆起处。
    听宫穴：位于耳前、小耳垂前的凹陷处。
    

    摘自《养生大世界》文/刘方

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